維生素E能不能直接擦臉？ | 合法藥品大搜索

營養百事通2018-06-03 16:16:20 [1]

隨著化妝品行業的發展，“面板需要抗氧化”的概念被引入了。人們將食品及醫藥行業中的抗氧化劑加入到化妝品中通過外用來增強面板的抗氧化能力，希望達到更好的美白，抗老化能力。

人體抗氧化劑有多種，比如維生素E．維生素C、等等。

我們瞭解一下維生素E，它對於面板來講，確實好處很多：

1.維生素E本身是一種很好的抗氧化劑，它可以進入面板細胞具有抗自由基鏈式反應。從理論上優於氧化物歧化酶（SOD），在面板應用於預防角質化。

2.它不僅能減少細胞膜上脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，而且還能鎖住水分，有保溼效果。

3.它能抑制脂質過氧化，使面板保持彈性。同時，它還能減弱脂肪腺退化的功能具有延緩光致老化，防晒、抑制日晒紅斑、平滑面板、減少面板皺紋、潤膚和消炎等作用，同時維生素E能有效預防老年斑的形成。

告訴你補充維生素E的最佳方式：

吃進去。自然飲食更健康[2]。

建議大家還是應該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養物質來滿足身體的日常需求，儘量不要長期服用額外的維生素藥劑。

如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應當遵從醫囑，小心不要補過量。

維生素E含量豐富的如麥胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量豐富；還有蔬菜、豆類和穀類中含量也多。

我認為不適合外擦：

它是微黃色和黃色透明的粘稠液體；遇光色澤變深，對氧敏感，易被氧化，故在體內可保護其他可被氧化的物質（如不飽和脂肪酸，維生素A），接觸空氣或紫外線照射則緩緩氧化變質，幾乎無異於用臉培養微生物。