甲狀腺失調4族群最好對這些食物說「NO」 | 合法藥品大搜索

2019年1月22日—現代人的飲食多元，常有機會吃日本料理、烤海苔、滷海帶、昆布鍋等料理，基本上...甲狀腺機能低下的飲食建議...橋本氏甲狀腺炎的飲食建議

現代人的飲食多元，常有機會吃日本料理、烤海苔、滷海帶、昆布鍋等料理，基本上不用擔心碘攝取不足，反而應該注意的是每餐飲食的營養是否均衡。如果你是屬於以下4種甲狀腺機能異常的朋友，在飲食上仍需要特別注意。

甲狀腺機能低下的飲食建議 你可能不知道，白蘿蔔、高麗菜、白色與綠色花椰菜、蕪菁、抱子甘藍等蔬菜，以及大豆類食品，因為含有微量的「致甲狀腺腫因子（Goitrogen）」，大量攝取可能使得身體合成甲狀腺荷爾蒙的機能受阻；所以正常食用即可，不要忽然為某種原因而大量地吃，這樣會讓甲狀腺機能更加不足喔！

示意圖／TVBS

此外，含咖啡因飲品、碳酸飲料，以及花樣繁多的零食，罹患甲狀腺機能低下症的朋友也最好少吃，偶爾吃一點不過量即可。

甲狀腺機能亢進的飲食建議 如果你是甲狀腺機能亢進症患者，最好避免重口味的食物，如辣椒、麻辣鍋等，還有含咖啡因或酒精飲料，最好敬而遠之。這類的食物容易使症狀加重，讓自己的身體更加難受。

橋本氏甲狀腺炎的飲食建議 因缺乏甲狀腺荷爾蒙使得身體的代謝功能不佳，所以較容易發福。事實上，一旦過度攝取卡路里，就需要過量的代謝過程，盡量不要突然攝取大量的卡路里，適當控制熱量，避免慢性發炎的情形。而因應之道就是，飲食營養力求均衡，同時要少吃高熱量食物。

葛瑞夫茲氏病的飲食建議 因體內甲狀腺荷爾蒙分泌過多，交感神經因而活躍異常，使得身體的代謝機能加速，儘管胃口好、吃得也多，仍趕不上身體能量的高速消耗，所以吃多、喝多卻變瘦。

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