四把鑰匙憂友也可重啟快樂之門 | 合法藥品大搜索
2012年8月30日—好情緒可以吃得出來嗎?...專家建議憂鬱症病人可多參加團體諮商。...業界著手開發「褪黑激素及血清素抗憂鬱劑」藥物「煩多閃」Valdoxan, ...
因重大打擊所促發的憂鬱症,如同天際驟生的風暴,當它席捲而來時,總是快得令人措手不及。
去年,小玉的父親過世,母親開始莫名哭泣、終日在不開燈的房間呆坐,而且連續出現耳鳴、心悸等症狀,再怎麼檢查就是查不出病因。小玉最後求助精神科醫師,這才明白,母親恐怕得了憂鬱症。
為了母親,原本擔任業務員的小玉,另找朝九晚五的行政職,每天抽空陪母親吃飯、散步。一年後,小玉母親才揮別喪夫之痛,重新展露笑顏。
「憂鬱症是可以預防,也能治療的!但如果憂鬱情緒一直持續而無法紓解,就可能導致憂鬱症,甚至演變為更嚴重的『重鬱症』!」長庚醫院林口總院精神科主任劉嘉逸說,病人發病時,親朋好友的態度極為重要,甚至會影響病情。
但是,身邊有憂鬱症病人,應該如何關懷、陪伴呢?
鑰匙一》八個原則陪伴憂友
美國心理學家羅森(Laura Epstein Rosen)與阿瑪多(Xavier Francisco Amador)在其暢銷書《當所愛的人有憂鬱症》中,歸納出八個原則:盡可能地學習、合理的期待、無條件的支持、維持日常生活作息、分享你的感覺、不要認為事情是針對你個人而來、尋求協助、一起合作。
如何實踐上述原則,倡導同志權益、舉行過男男婚禮的作家許佑生有親身經驗。
「我能撐過來,真的要感謝我的另一半葛瑞(Gray Harriman)!」許佑生曾經在十年前罹患重度憂鬱症,數度因負面思想而差點自殺,但葛瑞的愛,屢屢把他從鬼門關前拉回來。
因母親也曾是憂友,本來就對憂鬱症有一定了解的葛瑞,在許佑生生病時,仍廣泛蒐集資料,以了解如何幫助許佑生。
「他知道我生病了,所以一直是無條件地支持,就連偶爾吵架、抱怨,也沒讓我覺得『他受不了我了』!」許佑生笑說,有些憂友常聽到家人說:「你怎麼老是委靡不振!」「快點走出來啊!」但這是不合理的期待,因為憂友自己也知道要振作,只是「如果能即知即行,就不叫病人了!」
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