20分鐘壓力壓垮免疫系統3天 | 合法藥品大搜索
2012年7月1日—可體松增加,會抑制胰島素的作用,讓許多糖分進不了細胞,造成血糖過...即使只是20分鐘、片段的壓力所分泌的可體松,就可以壓抑免疫系統長 ...
從前我在準備考精神科專科醫師時,送長期照顧的病人「水牛伯」回家找40年前家人,電視台聞風追蹤拍攝。回家後看電視才發現自己臉腫了好大一圈。當時不曉得捏捏肚子,驗證一下書上說的:慢性壓力造成可體松(cortisol)增加,會讓腹部脂肪堆積。
許多人面對重大壓力,或睡前煩躁睡不著時,都會大吃大喝,然後體重開始增加。有些人會自我安慰:吃東西心情會變好,也是壓力的轉移。不過,飲食習慣改變,也可能是因為可體松濃度緩緩攀高,影響下視丘的飲食與渴望中樞。
可體松是知名的「壓力荷爾蒙」。
簡化地說,當我們遇到挑戰時,負責「應戰」的「正腎上腺素」分泌。如果壓力提升,感覺到可能無法一手掌控時,處理「應戰/焦慮」的「腎上腺素」湧現。當壓力持續、「沒有希望」的感覺閃閃出現時,苦惱與挫敗感會讓可體松從腎上腺爆發出來。
適時的分泌可體松,可協助對抗壓力。
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