軟骨素是什麼?怎麼吃最有效?簡單告訴你軟骨素的5大功效 ... | 合法藥品大搜索
走路、伸直雙腿時,關節總是發出「喀、喀」的聲音…… 樓梯爬上爬下時,膝蓋有點痛痛的……
關節位於骨頭和骨頭的連接處,充滿了軟骨與關節液,負責緩衝,不讓骨頭跟骨頭相撞。而軟骨素能維持軟骨、韌帶的彈性,使動作維持順暢。然而,平常生活所需要做的簡單活動,如:走路、跑步,其實都會造成關節的磨損,再加上隨著年紀逐漸增長,軟骨素的分泌數量會降低,久而久之軟骨和韌帶就會開始失去彈性、磨損,進而導致膝蓋痛、腰痛、髖關節痛……
因此,關節的保養不能等,別等到關節出問題再來後悔莫及! 讓我們一起來了解可以預防關節退化的軟骨素吧~
軟骨素是什麼?軟骨素(英文:Chondroitin)屬於黏多醣蛋白的一種,主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸交錯結合而成。它具有強效的吸水性,經常分布於人體各處,不論是關節韌帶、角膜、骨骼、軟骨、皮膚、血管等各處都有軟骨素的蹤跡,同時也是負責連接細胞與細胞之間的成分。
尤其是人體的軟骨內就含有大量的軟骨素,它能輔助關節組織維持運作,若是體內的軟骨素減少的話,軟骨的水分以及彈性也會減少,因而容易引發關節疼痛、發炎的情形。因此,可以藉由攝取軟骨素來抑止軟骨的耗損。
軟骨素的5大功效和作用具體來說,適量地補充軟骨素具有以下幾種功效: 保持關節、韌帶的彈性
軟骨素可以促進消化、吸收、代謝,進而幫助養分流暢地輸送至全身,讓體內組織維持彈性、保有足夠水分。
讓皮膚維持水潤彈性軟骨素除了提高軟骨的保水力、使關節變柔軟之外,還可以填滿肌膚真皮部分中的膠原蛋白縫隙,幫助維持肌膚的保水度與彈性。
維持眼角膜、水晶體彈性而軟骨素也存在於皮膚、角膜以及黏膜中,因此適量攝取還能夠才得以維持眼角膜、水晶體的彈性。
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