市售助眠產品對比@ 陳大花班底:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
失眠是一種病,是一種病!!!(張震嶽的歌聲一種在耳邊響起).
失眠的痛苦應該是每個人都能深刻感受過.而且失眠往往和憂鬱分不開.因為在深夜睡不著的時候總是容易胡思亂想.
很多人會去看醫生,吃安眠藥.可是長期吃,是會有副作用的.失眠藥的副作用:證據[1]
市面上有很多助眠的食品是比較安全和少副作用的,作為輔助來說,倒是可以試試.當然如果你可以均衡從食物中攝取是最好的,絕對健康。
助眠的成分一般有以下這幾種: 色胺酸、維生素B群、礦物質鈣、鎂、褪黑素
市售助眠食品主要有以下幾種,對於價格、成分和使用說明做了表格。大家可以了解看看。
1.天然助眠劑:色胺酸 色胺酸(Tryptophan)可刺激腦部增加分泌神經荷爾蒙:褪黑激素,是幫助控制睡眠與清醒週期的關鍵,更能達到良好的睡眠品質。色胺酸是大腦製造血清素的一種天然胺基酸,而血清素可減緩、調整神經系統,達到舒緩、放鬆並引起睡意,安穩進入夢鄉。不過,色胺酸無法在人體內自行合成,必須從食物中攝取,所以三餐可以多吃,便能夠達到助眠效果。 小叮嚀: 大多數含有蛋白質的食物中,常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品:優酪乳、優格。豆魚肉蛋類:天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外,全榖雜糧類和堅果類:全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜,更含有較多的色胺酸,建議可以每日適量的常食用,更加促進夜晚良好睡眠。
2.助眠好幫手:維生素B群 維生素B群:B6、B12、菸鹼酸等,都能維持腦神經系統正常運作。其中,維生素B6可維持、穩定神經纖維,促進合成血清素,能有助於消除焦慮感及達到安眠效果。維生素B12 則是有助於消除焦慮、鎮靜情緒,並能減少中斷睡眠、或夜間醒來的次數,助你一覺到天亮。多攝取菸鹼酸有助於改善憂鬱和鎮靜情緒,避免不良的情緒影響到正常的睡眠品質。 小...
[心得] 三多好舒寧 | 合法藥品大搜索
【保健】三多好舒寧,舒緩輔助睡眠食品@ Nico古璇:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
【失眠】失眠的原因? 想要一夜好眠從生活中開始做起! | 合法藥品大搜索
三多Sentosa | 合法藥品大搜索
三多好舒寧Plus複方植物性膠囊純素食10粒裝隨身包 | 合法藥品大搜索
夜舒寧副作用-2021-05 | 合法藥品大搜索
好舒寧副作用-2021-05 | 合法藥品大搜索
市售助眠產品對比@ 陳大花班底:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
【普施鎮錠】退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛)。
藥品名稱:普施鎮錠許可證字號:內衛藥製字第011177號許可證種類:製 劑適應症:退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、...
【〝華興〞憂靜膜衣錠 20 毫克】各種類型鬱症及鬱症伴隨焦慮症之症狀治療及預防復發、強迫症之症狀治療、恐慌症之症狀治療及預防復發、社交畏懼症(社交焦慮症)之復發、泛焦慮症之症狀治療及預防復發(GAD)、創傷後壓力症候群之治療(PTSD)。
藥品名稱:〝華興〞憂靜膜衣錠20毫克許可證字號:衛署藥製字第048687號許可證種類:製 劑適應症:各種類型鬱症及鬱症伴隨焦慮症...
【甲羥苯丙胺酸】高血壓。
藥品名稱:甲羥苯丙胺酸許可證字號:衛署藥輸字第020447號許可證種類:原料藥適應症:高血壓。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【鎮速錠】解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、風濕痛、關節痛、神經痛、肌肉痛、月經痛)之緩解
藥品名稱:鎮速錠許可證字號:衛署藥製字第017477號許可證種類:製 劑適應症:解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、風濕痛、關節痛、神經痛...
【欣百樂腸溶膜衣錠20毫克】胃潰瘍、十二指腸潰瘍、合併抗生素治療與幽門螺旋桿菌(HELICOBACTER PYLORI)相關的消化性潰瘍、胃食道逆流疾病之治療。
藥品名稱:欣百樂腸溶膜衣錠20毫克許可證字號:衛署藥製字第057261號許可證種類:製 劑適應症:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、合併抗生...
【萬體樂柏錠】支氣管氣喘、慢性氣管炎、肺氣腫之緩解
藥品名稱:萬體樂柏錠許可證字號:衛署藥輸字第011547號許可證種類:製 劑適應症:支氣管氣喘、慢性氣管炎、肺氣腫之緩解劑型:...
【〝十全〞美善妮媚錠100毫克】急性疼痛之緩解。
藥品名稱:〝十全〞美善妮媚錠100毫克許可證字號:衛署藥製字第044022號許可證種類:製 劑適應症:急性疼痛之緩解。劑型:藥品類...
【3-羥基酪胺鹽酸鹽】交感神經興奮劑
藥品名稱:3-羥基酪胺鹽酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第015195號許可證種類:原料藥適應症:交感神經興奮劑劑型:藥品類別:製劑原...
【痛必舒 膜衣錠 600 毫克】解熱、消炎、鎮痛(風濕痛、關節痛、關節炎、神經痛、神經炎、腰背痛)。
藥品名稱:痛必舒膜衣錠600毫克許可證字號:衛署藥製字第050127號許可證種類:製 劑適應症:解熱、消炎、鎮痛(風濕痛、關節痛、...
【舒痛寧錠250公絲(那普洛仙)】慢性風濕性關節炎、變形性關節症、腰痛症、急性上氣道炎之消炎、鎮痛、解熱、齒科、口腔外科領域拔牙小手術後之消炎鎮痛。
藥品名稱:舒痛寧錠250公絲(那普洛仙)許可證字號:衛署藥製字第034805號許可證種類:製 劑適應症:慢性風濕性關節炎、變形...
【愈利眠錠3公絲】失眠
藥品名稱:愈利眠錠3公絲許可證字號:衛署藥輸字第013392號許可證種類:製 劑適應症:失眠劑型:第三級管制藥品藥品類別:須由醫...
【痛舒寧膜衣錠】消炎、鎮痛(風濕性關節炎、風濕性關節痛、神經痛、神經炎、背腰痛)、外傷、手術後之消炎、鎮痛。
藥品名稱:痛舒寧膜衣錠許可證字號:衛部藥輸字第026428號許可證種類:製 劑適應症:消炎、鎮痛(風濕性關節炎、風濕性關節痛、...
【"人生" 復樂康軟膏(氟欣諾隆)】濕疹、皮膚炎群(進行性指掌化症、女性顏面黑皮症、放射線皮膚炎、日光皮膚炎)皮膚搔癢症、癢疹群、乾癬、手掌膿?症
藥品名稱:"人生"復樂康軟膏(氟欣諾隆)許可證字號:衛署藥製字第024021號許可證種類:製 劑適應症:濕疹、皮膚炎群(進行性指...
【欲壽樂片】習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺乏症
藥品名稱:欲壽樂片許可證字號:內衛藥輸字第005068號許可證種類:製 劑適應症:習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺乏...
【左匹克隆】安眠藥
藥品名稱:左匹克隆許可證字號:衛部藥輸字第027164號許可證種類:原料藥適應症:安眠藥劑型:第四級管制藥品藥品類別:原料藥主成...