【失眠】失眠的原因? 想要一夜好眠從生活中開始做起! | 合法藥品大搜索
定義
人們不容易自然地進入睡眠，或難以持續睡眠。失眠是一種症狀而非疾病，可能是由各種內外在因素所造成。
短期失眠: 睡眠環境改變、時差、輪班
長期失眠: 壓力、更年期
失眠的症狀
失眠會導致白天精神不佳、想睡覺、情緒不穩定。
失眠會讓人難以提升注意力，學生學習效果打折。
從事高風險行業的人，也會有意外的風險。例如: 開車開到一半精神恍惚而造成車禍...等。
失眠的原因
1. 疾病 ( 壓力大、甲狀腺功能亢進症、更年期 )
2. 藥物 (Pseudoephedrine、caffeine )
3. 藍光
4. 飲食 ( 咖啡因、酒精...)
5. 工作 (輪班、大小夜...
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