失眠、腹瀉、皮膚炎!害你流失維生素B3的關鍵是… | 合法藥品大搜索
2018年12月13日—維生素B3也稱為菸鹼酸,可幫助體內氧化還原作用,使人更有精神,缺乏時會無精打采。同時,維生素B3可幫助人體DNA合成,更是維護神經 ...
缺乏維生素B3 會產生相當嚴重的後果,包括腹瀉、皮膚炎、失智及死亡。
維生素B3 也稱為菸鹼酸,可幫助體內氧化還原作用,使人更有精神,缺乏時會無精打采。
同時,維生素B3 可幫助人體DNA 合成,更是維護神經系統與循環系統健康的重要成分,缺乏時容易造成情緒低落、失眠,甚至出現失智、妄想等現象。
豬肉、牛肉與牛奶 維生素B3 含量最豐富
缺乏維生素B3 會產生相當嚴重的後果,包括腹瀉、皮膚炎、失智及死亡。
初期可能會有腹瀉、慵懶無力、沒有精神、食欲不振、唇部乾裂、舌頭紅腫疼痛等症狀;若放任病情不管,很可能會轉變為皮膚炎、臉部與手腳發紅腫脹、出現水泡或褐色色素沉澱,最後甚至會導致失智與死亡。「症狀通常不會單一出現,只要有所警覺,發現缺乏,就要馬上補充。」營養師孫語霙說。
維生素B3 的主要來源為蛋白質,一般來說,台灣民眾的蛋白質攝取量較不缺乏,維生素B3 缺乏症比較罕見,但偏鄉地區生活貧困者,可能因飲食嚴重失衡或長期營養不良,造成維生素B3 攝取不足。
歷史上著名的維生素B3集體缺乏症,發生在20 世紀初期的美國南部,當地居民因生活困苦,無法攝取足夠的蛋白質,而以玉米充當主食。與其他穀物不同,玉米的生物可利用菸鹼酸含量較低,因此,在長期維生素B3 攝取不足下,引發了糙皮病(又稱癩皮病),導致十多萬人死亡。
許多食物中都含有維生素B3,孫語霙指出,動物性蛋白質來源有豬肉、牛肉、魚肉、雞肉、動物內臟、牛奶、人類母乳、雞蛋等;植物性來源則包括香菇、紫菜、豆莢、蘆筍、黃豆、花生、馬鈴薯、糙米、胚芽米、酵母等。其中尤以豬肉、牛肉與牛奶的維生素B3含量最為豐富。
孫語霙建議, 無論身形大小,或正在...
咖啡中的菸鹼酸讓你越喝越長壽,不喝咖啡還有哪些 ... | 合法藥品大搜索
失眠、腹瀉、皮膚炎!害你流失維生素B3的關鍵是… | 合法藥品大搜索
維生素(維他命)B3功效多,維持身體機能與調理皮膚的重要 ... | 合法藥品大搜索
菸鹼素 | 合法藥品大搜索
菸鹼素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
菸鹼酸 | 合法藥品大搜索
菸鹼酸是能量代謝必備維生素之一! | 合法藥品大搜索
菸鹼酸的4種功效與副作用(第2種很少人知道) | 合法藥品大搜索
菸鹼酸(維生素 | 合法藥品大搜索
認識菸鹼酸@ 住心禪:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
【優脂持續釋放錠 500 毫克】Nidadd為用於高血脂症飲食控制的輔助治療藥物,尤其是雖經飲食控制後持續產生的三酸甘油脂過高症或是用於增加高密度脂蛋白。
藥品名稱:優脂持續釋放錠500毫克許可證字號:衛署藥製字第055405號許可證種類:製 劑適應症:Nidadd為用於高血脂症飲食控制的...
【菸/酸片】癩皮病、皮膚炎、眩暈、耳嗚、凍傷、菸?酸缺乏症
藥品名稱:菸/酸片許可證字號:內衛藥製字第011589號許可證種類:製 劑適應症:癩皮病、皮膚炎、眩暈、耳嗚、凍傷、菸?酸缺乏...
【菸鹼酸胺】菸鹼酸胺缺乏症
藥品名稱:菸鹼酸胺許可證字號:衛署藥輸字第013598號許可證種類:原料藥適應症:菸鹼酸胺缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【腦勁膠囊】過動兒症候群
藥品名稱:腦勁膠囊許可證字號:衛署藥輸字第017246號許可證種類:製 劑適應症:過動兒症候群劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【菸醯胺】抗癩皮病
藥品名稱:菸醯胺許可證字號:內衛藥輸字第005710號許可證種類:原料藥適應症:抗癩皮病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:NIACI...
【菸鹼酸粉劑】菸鹼酸缺乏症
藥品名稱:菸鹼酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第017968號許可證種類:原料藥適應症:菸鹼酸缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【菸醯胺】菸酸缺乏症
藥品名稱:菸醯胺許可證字號:內衛藥輸字第000537號許可證種類:原料藥適應症:菸酸缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:NIA...
【愛樂康糖衣錠】神經炎、末稍神經麻痺、腳氣病
藥品名稱:愛樂康糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第020345號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、末稍神經麻痺、腳氣病劑型:藥品類...
【菸鹼酸錠】菸鹼酸缺乏症.
藥品名稱:菸鹼酸錠許可證字號:衛署藥製字第021902號許可證種類:製 劑適應症:菸鹼酸缺乏症.劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【菸鹼醯胺】維生素E缺乏之補給及陪拉格病治療劑
藥品名稱:菸鹼醯胺許可證字號:衛署藥輸字第003976號許可證種類:原料藥適應症:維生素E缺乏之補給及陪拉格病治療劑劑型:藥品...
【六菸草酸肌醇】末梢血管障害。
藥品名稱:六菸草酸肌醇許可證字號:衛署藥輸字第019464號許可證種類:原料藥適應症:末梢血管障害。劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【菸鹼氨素】菸鹼氨缺乏症
藥品名稱:菸鹼氨素許可證字號:衛署藥輸字第002896號許可證種類:原料藥適應症:菸鹼氨缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【康必維他糖衣錠】維他命缺乏症
藥品名稱:康必維他糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第009058號許可證種類:製 劑適應症:維他命缺乏症劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【尼古丁酸】癩皮病
藥品名稱:尼古丁酸許可證字號:衛署藥輸字第000246號許可證種類:原料藥適應症:癩皮病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:NIACI...
【菸鹼醯胺錠】菸鹼酸缺乏症
藥品名稱:菸鹼醯胺錠許可證字號:內衛藥製字第012742號許可證種類:製 劑適應症:菸鹼酸缺乏症劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指...