肌腱發炎出現這些症狀該注意了!肌腱炎能痊癒嗎?舒緩治療 ... | 合法藥品大搜索
其實包括長期提握重物、使用電腦,或像美髮業必須長期使用剪刀等,都可能埋下引起媽媽手的危險因子;王峙雄說,媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因拇指基部的肌腱伸展和外張動作,長期重複用力太多次,才會使拇指根部出現疼痛症狀。
早安健康推薦:肌腱炎伸展操 雙腳微張成站立姿勢,右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時,將手腕立起,指尖指向天花板,同時感到肌肉被拉長延展。 將舉起的右手稍微向身體後方移動,此時右肩胛骨會向背部中央移動。 由肩膀開始緩慢轉動手臂,指尖持續指向天花板,用手掌畫圓。 轉動5圈後,稍微改變手臂的角度(手臂向上或向下),同樣以手臂畫圈,1分鐘過後即可稍做休息。上中下共計3次,可換另一手繼續練習。 手指尖向下指向地面,同樣畫圈,更換角度後,再換另一手就可以收操囉。 肌腱炎症狀肌腱是人體中連接著骨骼與肌肉的一種結締組織,當此處受到刺激或發炎時,就稱為肌腱炎(tendinitis),肌腱炎的症狀常發生在關節附近,因此肩膀、手肘、手腕、膝蓋、腳踝都是好發部位,與肌腱炎相關的疾病俗名包括網球肘、高爾夫肘、投手肩、游泳肩、跳躍膝等。
根據美國梅約診所(Mayo Clinic)資料,肌腱炎的症狀常發生在連結骨骼的一端,並產生以下症狀:
鈍痛(可忍受的較長時間疼痛),在需要使用到四肢、關節時會更加嚴重 觸摸、壓迫時會疼痛 輕微的腫脹 肌腱炎治療美國克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)資料則認為,肌腱炎一開始發生時,可以採取以下方式,幫助初步緩解症狀
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