如何預防抽筋?注意這幾件事,不再半夜被痛醒 | 合法藥品大搜索
發布時間:2019-01-03
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半夜正好眠,翻個身腳一伸,心裡正想著「完了!是抽筋!」不消幾秒,肌肉僵直、小腿肚變硬、疼痛感一路飆升。動彈不得且無能為力,只能等待肌肉漸漸放鬆。
抽筋,意即肌肉痙攣,林口長庚神經內科系主任羅榮昇解釋,抽筋一般是腓腸肌,意即小腿肚、蘿蔔腿的地方收縮,最常發生在白天休息或晚上睡覺時。
雖然小腿抽筋多是良性的,不需太緊張,但持續一、兩分鐘的劇烈疼痛感讓人難受,也趕跑了睡意,長期下來可能影響睡眠。
書田診所腦神經內科主任黃婷毓說,抽筋的原因很多元。若遇到因抽筋來求診的病人,會先觀察病患的年齡,下一步確認病史、使用藥物、工作型態、運動頻率、種類及暖身習慣,因為這些都可能是抽筋的「元兇」。
(延伸閱讀:那塊「蘿蔔」是保命關鍵,投資「肌肉」不要害怕蘿蔔腿[1])
藥物可能是造成抽筋的原因之一最近天氣冷,羅榮昇的診間多了不少來詢問抽筋的病人,多半都是50歲以上。羅榮昇說,根據研究統計,50歲以上的人約有4成左右有夜半抽筋的困擾。
「年紀大愈不愛動,血液循環就不好,常常翻個身、腳一動就抽筋了,」羅榮昇說,肌肉收縮需要足夠的血液、氧氣及能量,這些患者普遍血管不好、循環不夠快,造成缺血、氧氣及能量,抽筋隨之而來。
廣告尤其心血管疾病患者如腎臟病、高血壓、高血脂、糖尿病,末端血管循環不良,抽筋機率又比一般人高出好幾倍;其他如甲狀腺機能低下、帕金森氏症、破傷風等也可能是原因。
某些特定藥物也是造成抽筋的兇手之一。
例如高血壓藥物「利尿劑」,容易造成電解質流失。羅榮昇說,其他如降血脂藥物、氣喘、精神科藥物都很常見。因此若每晚深受抽筋所苦,醫師都會檢查病人用藥,太嚴重則會建議換藥。
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