妥瑞氏症– 有愛無礙For General | 合法藥品大搜索

良好的飲食習慣，能自然而然從食物之中獲取身體所需的成分，讓孩子有足夠的能量面對外界挑戰，是每一位家長所希望的。因此飲食便是第一道防線，某些食物的確會影響妥瑞氏症孩子抽動的程度，因為血中銅離子高，鋅跟鎂離子低會讓抽動變嚴重，等醫生抽血檢驗完，再依照醫囑讓孩子多吃含鋅跟鎂的食物，減少含銅食物的攝取是好選擇，如：牛肉、蛋類、羊排，而植物性的可以選擇花生、小米、蘿蔔、大白菜。維生素B可以安定神經、紓緩焦慮，因此對於緊張或是壓力所引起的tics有所助益。

要攝取高單位B群，特別是B6。而B6是水溶性，所以需要生吃，攝取量達500MG以上。洋蔥富含B6，生吃最能保留洋蔥的營養成分，料理方式可將洋蔥切絲泡在冷開水或冰水中15～20分鐘，替換1～2次水，減少洋蔥本身的辛辣味，增加孩子的接受程度。其他食物的料理方式可參考美食網，讓食物可以轉化成可口的狀態讓孩子容易接受。維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高，含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素B6含量也較多，但服用B6時要注意盡量在早上服用，以免影響晚上的睡眠。

最後，每天食用250至500毫克(milligrams)的ω-3脂肪酸，有助於減少妥瑞症孩子因為抽動而產生的障礙。吃更多的魚，亞麻籽和核桃或用菜籽油烹調食物，都可以增加ω-3脂肪酸的攝取量。除了攝取足夠的營養之外，避免攝取會引起中樞神經系統興奮的食物也是很重要的一環，如：巧克力、咖啡、可樂、茶飲、甜食，切勿以這些食物當作增強物。

根據研究，有部分的妥瑞氏症患者醫生仍建議採取藥物治療，有tic的孩子，若伴隨注意力缺陷過動症的問題，要用思銳。利他能和專司達是中樞神經興奮劑，會讓tic變嚴重。服用減輕抽動的藥物，老師可觀察孩子用藥之後的情況，記錄下孩子服藥在學校的狀態以及行為表現，家長也記錄下家中的情形，這些資料，在家長回診時提供醫生的參考或是劑量的修正，期待能使藥效發揮最大作用而副作用減至最少。

妥瑞氏症者盡可能從小培養在運動方面的習慣，不僅可以消耗體力讓症狀改善外，長此以往，更能培養出運動的專長，成為孩子的優勢能力，若是家長能夠帶著孩子一起，都可以一天至少讓孩童從事激烈運動1小時，秉持「心...