肺部復健運動之照護 | 合法藥品大搜索
2020年10月19日—肺部復健運動是藉由呼吸訓練，再搭配肢體運動的體操，配合一分鐘6次的和緩的節律與速度和緩運動，目的在增加呼吸肺活量、促進痰液排出、 ...
一、為什麼需要做肺部復健運動？ 肺部疾病的病人常有痰多、活動後容易喘、肺活量不足的情形，影響日常活動量，而造成肌肉力量減退、活動能力越來越差。肺部復健運動是藉由呼吸訓練配合緩慢的節律與速度，搭配上肢擴胸運動以增加肺活量，下肢運動主要是訓練背、腰與腿部肌肉力量，增強個人活動的耐力，促進健康。
二、那些情況適用肺部復健運動呢？
慢性呼吸道疾病病人：慢性阻塞性肺部疾病、肺部纖維化、氣喘、支氣管擴張症......等具有呼吸時氣體流動減小之情況。 胸腔手術後病人：肺葉切除術、食道手術、冠狀動脈置換術、脊椎側彎手術......等。 肺部感染病人：肺炎、新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)復原期病人。 胸部X光檢查有肺葉塌陷的病人。以上情況可請先諮詢醫師、護理師、呼吸治療師或物理治療師，再執行肺部復健運動。
三、肺部復健運動介紹：
執行下列運動時可配合口令進行，隨著口數8拍─1、2、3、4、5、6、7、8，鼻子慢慢吸氣帶出動作，再數8拍─2、2、3、4、5、6、7、8，慢慢噘嘴吐氣放下動作，重複6回合至口令6、2、3、4、5、6、7、8止。
腹式呼吸訓練：能讓空氣就能進到肺部更深處的地方，給肺部足量的氧氣。以鼻子吸氣、嘴巴吐氣。吸氣時閉唇，吐氣時做噘嘴動作慢慢吐氣，當吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下。隨時都可以練習，每天至少三次，一次至少十分鐘。 起式動作：採輕鬆站立姿勢，眼睛直視前方，背部打直，配合吸氣，雙手向前掌心朝下向上慢慢舉起；接著配合吐氣，雙手慢慢往下到雙腿兩側，同時膝蓋慢慢彎曲下蹲(圖一)。 圖一 起式動作 托球運動：直立雙手自然擺放於兩側，配合吸氣，左腳向左輕跨半步，右手向左肩畫弧作托球動作，同時眼睛跟著右手移動，到左肩位置；接著配合吐氣，將手向內收回(圖二)；右手...肺部復健運動｜華文戒菸網 | 合法藥品大搜索
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