猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 合法藥品大搜索
美白,絕對是永遠的課題,但你一定覺得疑惑,猛吃維他命C,卻為什麼還是沒變白?事實上,維他命C不是吃越多就越有效,重點在於,是否在正確的時機點服用。
「一白遮三醜」的觀念,讓許多女生都想擁有白皙肌膚,不只防曬[1],維他命C更是拚了命補充,但真的不是多吃就有效。研究顯示,攝取大量維他命C,會同時提升血液中維他命C的濃度,但因為維他命C是水溶性的,所以體內維他命C越多,排泄出來的量,也就越多,這代表了,身體裡含有的維他命C,並沒有增加。而要如何讓吃進肚的維他命C,發揮效用增強免疫力[2]、助美白?關鍵,在於時間點!
延伸閱讀 許瑋甯維持超辣身材的秘密 做到10件事瘦身有感![3]
吃維他命C的3大時機 一天僅攝取1次維他命C:睡前服用
忙碌的上班族、學生族群,分兩次食用維他命C容易忘記的話,可以嘗試每天睡前吃。在睡覺的時候,因腎臟代謝會變慢,維生素C較容易保留在體內,而血液濃度會維持在比較高的情況,因此,睡前補充維他命C也能達到相同效果。
維他命C分成兩次服用:早餐前、晚餐後 若是可以,建議分成兩次吃維生素C,早餐時先吃一半,到了晚餐再吃另一半,有助於維持一整天身體內血液中維他命C的濃度,不過有些人用餐時間不固定,導致用餐時間間隔很長,那就建議在餐與餐,補充攝取維他命C。
空腹時不要吃維他命C 空腹時,不適合吃維他命C,因為維生素是水溶性的,分子結構比較小,易被人體吸收,但在空腹的時候攝取維他命C的話,會造成血液濃度飆升,更容易排泄出體外。所以,維他命C最好和其他營養素一起食用效果比較好,例如:鈣、鐵,維他命C有助於鈣、鐵的吸收,另外提醒,鈣和鐵無法同時被人體吸收,因此不能同時...
DR.WU維他命C含量爆高的發泡錠@ 南北緯37度空間遊走 | 合法藥品大搜索
吃維他命C片美白?藥師:治嘴破更有效! | 合法藥品大搜索
專家們留一手的私房美白法!不只變白還能消痘的美容秘辛! | 合法藥品大搜索
會變美的維他命C發泡錠喔! @ 不懂事の董事安叮叮:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
檸檬不是高維生素C水果!喝維生素C發泡錠好嗎?搭配「它 ... | 合法藥品大搜索
水嫩模式美白發泡錠維他命C1000含量男女生都愛的維他命C ... | 合法藥品大搜索
猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 合法藥品大搜索
美白泡泡錠2021年必買網友人氣推薦! | 合法藥品大搜索
華人健康網– 凱薾診所 | 合法藥品大搜索
請問美白維他命c | 合法藥品大搜索
【維他健銘膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:維他健銘膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第013047號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗...
【血鈉定百倍散】低凝血?元血症的出血及出血性傾向。
藥品名稱:血鈉定百倍散許可證字號:內衛藥製字第006622號許可證種類:製 劑適應症:低凝血?元血症的出血及出血性傾向。劑型:...
【美喜百樂發泡粉末】維生素C補給
藥品名稱:美喜百樂發泡粉末許可證字號:衛署藥製字第000783號許可證種類:製 劑適應症:維生素C補給劑型:藥品類別:須經醫師指...
【維生素B群軟膠囊】發育不良、營養補給、虛弱体質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:維生素B群軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007016號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱体質、熱性消...
【九種維他命顆粒】營養不良、貧血、食慾不振、面黃肌瘦、四肢無力、神經炎、口角炎、壞血病、因缺乏維他命乙、丙所引起之各種疾病之治療及預防等
藥品名稱:九種維他命顆粒許可證字號:內衛藥製字第000293號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、貧血、食慾不振、面黃肌瘦、四...
【抗壞血酸鈣】維生素C缺乏症
藥品名稱:抗壞血酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第020851號許可證種類:原料藥適應症:維生素C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【感冒液】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、畏寒、喀痰、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛)
藥品名稱:感冒液許可證字號:衛署藥製字第017610號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉...
【維他命C注射液】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:維他命C注射液許可證字號:衛署藥輸字第007301號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症劑型:...
【維生康膠囊】預防及治療維生素B及維生素C缺乏症
藥品名稱:維生康膠囊許可證字號:衛署藥製字第018085號許可證種類:製 劑適應症:預防及治療維生素B及維生素C缺乏症劑型:藥...
【魚肝油丸】營養不良、虛弱體質、夜盲症、角膜軟化症、乾燥性眼炎、佝僂病、骨軟化症之預防、產前、產後、病後、手術後、授乳期營養補維及其他維他命甲、丁缺乏症之預防
藥品名稱:魚肝油丸許可證字號:衛署藥製字第003223號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、虛弱體質、夜盲症、角膜軟化症、乾燥...
【維他命丁2十萬單位】鈣代謝、抗佝僂症
藥品名稱:維他命丁2十萬單位許可證字號:衛署藥輸字第001061號許可證種類:原料藥適應症:鈣代謝、抗佝僂症劑型:藥品類別:自用...
【力寶E軟膠囊200國際單位】維生素E缺乏症。
藥品名稱:力寶E軟膠囊200國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009399號許可證種類:製 劑適應症:維生素E缺乏症。劑型:藥品...
【勞伴B12口服液】消除疲勞、增強體力、維護肝臟正常功能、營養補給
藥品名稱:勞伴B12口服液許可證字號:衛署藥製字第013996號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、增強體力、維護肝臟正常功能...
【億利命糖衣錠】腳氣病、多發性神經炎、及其他維他命B1缺乏症
藥品名稱:億利命糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第002364號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、多發性神經炎、及其他維他命B1缺...
【寶爾潔白祛斑霜20毫克/公克(氫醌)】減輕黑斑、雀斑、或其他色素沉著。
藥品名稱:寶爾潔白祛斑霜20毫克/公克(氫醌)許可證字號:衛署藥製字第036078號許可證種類:製 劑適應症:減輕黑斑、雀斑、或其...