有痰卡喉超痛苦！ 一招教你輕鬆擠出黏稠物 | 合法藥品大搜索
有痰在喉嚨卻咳不出，是不少人感冒時最痛苦的是，但你知道咳痰時若用力不當，可能反傷喉嚨嗎？
香港《蘋果日報》專訪中醫師譚莉英指出，痰能吐的話最好把它吐出來，因為痰本身是病理產物，有病就應該要驅邪外出，把病邪推出體外，不應把它留在身體內。但不懂得如何咳痰，無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管，吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」，而是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹漲起，用肺和腎的吐納方法，用腎氣把痰谷出來。
譚醫師解釋，可利用腹膜的壓迫而令痰咳出來，並非只利用喉嚨發力，如用喉嚨發力，不但會令到喉嚨受損和流血，亦會傷及聲帶，所以正確的咳痰方法很重要。譚醫師並推薦客多喝熱的陳皮水，有效化痰祛濕。
正確的咳痰方法： 深呼吸慢慢吸一啖氣，把雙手交叉放在小腹上，然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力，一下子把痰咳出來，這麼無論是肺的中段或底部的痰，或是內臟的痰都能夠吐出來。（即時新聞中心／綜合報導）
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