生物素的5種功效及副作用(第1種最受矚目) | 合法藥品大搜索

那些食物含有生物素？—那些食物含有生物素？生物素被推薦的實證功效(好處)有哪些？1．改善掉髮（禿頭）;2．改善脆甲 ...

生物素（Biotin）具有出色的美容作用，能維持頭髮、皮膚及指甲強健，常添加於美妝產品中，又可稱為維他命H，H為德文頭髮Haar及皮膚Haut的縮寫

在實證醫學中，生物素有什麼功效（好處）？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析

生物素（Biotin）又稱維他命B7，是維他命B群中的一員，主要為人體中5種羧化酶的輔酶，是脂肪酸合成、糖質新生、分解氨基酸..等過程不可缺的營養素，對於產生能量非常重要。註１４[1][2]

生物素還調節免疫功能，在抗體產生、淋巴細胞分化、巨噬細胞和自然殺手細胞的正常功能中發揮作用

除此之外，目前的證據表明生物素在基因表達和染色體結構中的重要作用。迄今為止，已鑑定出大約2000個依賴於生物素的基因，在基因的轉錄抑制中起作用，包括基因調控和基因組穩定性都與之有關

生物素缺乏症較為少見，這是因為許多天然食物含有大量的維生素，吃健康、均衡的飲食就能獲得足夠的生物素，除非是有獲得性或先天性缺乏因素存在

生物素缺乏的可能症狀包括：頭髮稀疏、全身毛髮脫落、指甲脆弱、眼睛乾澀、濕疹性皮疹、脂溢性皮炎、結膜炎、噁心、嘔吐、厭食和多種神經系統症狀，如：抑鬱、嗜睡、肌張力減退、癲癇發作、四肢麻木和刺痛、智力低下、兒童發育遲緩…等

生物素缺乏的原因有很多，可以是先天性或獲得性的

先天性即生物素酶缺乏症（Biotinidase deficiency），是一種常染色體隱性遺傳病。它可以表現為具有神經和皮膚病特徵的嚴重生物素缺乏症。它會影響內源性循環和無法從膳食蛋白質中釋放生物素，這會影響生物素羧化酶的活性。

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