上班疲憊頭暈、想睡覺?你其實缺鐵了!10款人氣補鐵保健食品 ... | 合法藥品大搜索
人氣補鐵保健食品/鐵劑推薦—空腹是補充鐵質的最佳時機,所以請在睡前,或是吃完飯後隔一段時間,確保胃部沒有殘留未消化的食物後再服用補鐵保健 ...
貧血會引起各種生理及心理不適,例如頭暈、頭痛及情緒躁動等症狀,而生理期和懷孕生產都會造成鐵質流失,因此女性對血液中鐵質的需求量特別大。但實際上,許多女性朋友日常生活中攝取的鐵質,都沒有達到衛生署所推薦的標準。為了預防身體發生缺鐵的情形,建議平時可以服用「補鐵保健食品」,有意識地為身體補充足夠的鐵質。
小編這次除了會講解補鐵保健食品的選購原則,並透過排行榜的方式介紹推薦的人氣商品之外,也會在文章的後半部分說明補鐵保健食品的最佳服用時機,以及建議避免的服用方式!希望藉由這次機會,能讓你找到方便服用的補鐵保健食品,為身體補充足夠的鐵質!
延伸閱讀:【貧血症狀&原因】總是頭暈頭痛、疲倦、想吐不舒服?你該知道的貧血23事[1]
補鐵保健食品的功用是?
許多女性飽受貧血問題的困擾,但究竟什麼是貧血呢?人的身體除了血液中含有鐵質外,體內也有一種叫做儲鐵蛋白的細胞負責儲藏鐵質,當身體連儲鐵蛋白的鐵質都不夠用的時候,就是所謂的貧血了。光靠日常飲食經常無法攝取到足夠的鐵質,而補鐵保健食品的功用,便是在於能有效率地為身體補充缺乏的鐵質。
話雖如此,補鐵保健食品不是成份中含有鐵質就好,產品中的鐵質是否容易吸收、是否有添加其他幫助攝取的成份,都是挑選補鐵保健食品產品時需要注意的重點。
由於生理期和懷孕生產都會造成鐵質流失,尤其建議女性必須有意識地額外攝取足夠的鐵質。為了保持身心健康的生活,就讓我們一起來找到適合自己的補鐵保健食品產品,採取對策預防貧血吧!
挑選補鐵保健食品時的選購原則究竟該注意哪些重點,才能挑選到一款效果顯著的補鐵保健食品產品呢?首先,就讓小編從補鐵保健食品的選購原則開始說明吧。
成分及含量的明確標示目前市面上的產品,大致上可分為保健食品以及健康食品這兩種類型。其中健康食品必須經過檢驗,以補鐵保健食品來說,產品中需滿足每日建議攝取量 2.04~10mg 的鐵質,才...
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