40歲體力卻像80歲的腎上腺疲勞,7超級食物助修復 | 合法藥品大搜索
2016年8月12日—健康飲食☀Omega3☀【早安健康/林昕潔整理編輯】即使每天睡滿八小時還是疲勞、做什麼事都覺得累?這可能不是單純的疲累,而是腎上腺 ...
【早安健康/林昕潔整理編輯】 即使每天睡滿八小時還是疲勞、做什麼事都覺得累?這可能不是單純的疲累,而是腎上腺負荷過重,導致的「腎上腺疲勞」!由於腎上腺疲勞的成因和生活習慣息息相關,若想要重啟腎上腺的健康機能,就要從日常生活中著手;而這樣任務能變得更簡單或更困難,則取決於你的飲食選擇。日本抗老化學會專門醫本間良子指出,腎上腺分泌的皮質醇,能幫助人應付壓力,並消除會造成傷害的自由基。但是,長期承受壓力、作息不正常、不健康的飲食習慣和過多的食品添加物,都會加重腎上腺的負擔,導致腎上腺疲勞,並出現失眠、暴躁、荷爾蒙失調等症狀。累積過多無法消除的自由基,也會提高癌症、心血管疾病、糖尿病、風濕性關節炎等疾病風險。
【最後一天⏰】三級警戒再延長!解封後最想去哪裡?立即投票,抽雜誌[1] 愛荷華大學醫學系臨床教授、功能醫學專家Terry Wahls指出,人體的荷爾蒙作用時,都需要藉由和細胞膜接觸來「溝通」。細胞膜大多由飽和脂肪和膽固醇構成,也需要omega-3和omega-6脂肪酸,這些營養素除了部分人體可以自行合成,其他則需要從食物中攝取。另外,腎上腺荷爾蒙也由膽固醇衍生。因此,人體內的膽固醇含量若不足,就無法製造足夠的腎上腺荷爾蒙,整體健康也會連帶受到影響。另外,在製造荷爾蒙的化學反應中,也需要維生素B群和礦物質的參與,而這些營養素也都要由食物中攝取。
我們吃下的食物,以及選擇不吃的食物,都影響腎上腺及相關荷爾蒙的功能。因此,你的飲食習慣,將是決定是否能夠成功治癒腎上腺疲勞、恢復荷爾蒙平衡的關鍵。Terry Wahls建議,多吃以下七種「超級食物」,有助於修復腎上腺機能、消除腎上腺疲勞的問題。
1 南瓜子:富含鋅和鎂等礦物質,以及維生素B群、維生素E、omega-6脂肪酸。
2 肝臟:是維生素B群的良好來源,並含有容易吸收的礦物質,以及健康的細胞膜所需要的脂肪,包括飽和脂肪、膽固醇、omega-3和omega-6脂肪酸。
((還有哪些食物可以改善呢?請繼續看下一頁喔))
References 【最後一天⏰】三級警戒再延長!解封後最想去哪裡?立即投票,抽雜誌 (lihi1.com)1409 腎上腺皮促素抗性ACTH Resistance 有沒有 | 合法藥品大搜索
40歲體力卻像80歲的腎上腺疲勞,7超級食物助修復 | 合法藥品大搜索
偉大的模仿者 | 合法藥品大搜索
淺談類固醇 類固醇的學名叫做『腎上腺皮質素』,正常人的 ... | 合法藥品大搜索
罕見疾病一點通 | 合法藥品大搜索
腎上腺 | 合法藥品大搜索
腎上腺3大寇引爆健康危機 | 合法藥品大搜索
腎上腺機能不全 | 合法藥品大搜索
腎上腺疾病 | 合法藥品大搜索
艾迪森氏病 | 合法藥品大搜索
【氫化可體松】腎上腺皮質素
藥品名稱:氫化可體松許可證字號:衛署藥輸字第014652號許可證種類:原料藥適應症:腎上腺皮質素劑型:藥品類別:自用製劑原料主成...
【乙酸可体松】腎上腺皮質分泌缺乏症
藥品名稱:乙酸可体松許可證字號:內衛藥輸字第004937號許可證種類:原料藥適應症:腎上腺皮質分泌缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...
【德風寧注射液】感冒諸症狀(發熱、頭痛、咳嗽、氣喘)之緩解
藥品名稱:德風寧注射液許可證字號:衛署藥製字第002567號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(發熱、頭痛、咳嗽、氣喘)之緩...
【氫可體松醋酸鹽】副腎皮質荷爾蒙劑
藥品名稱:氫可體松醋酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第014998號許可證種類:原料藥適應症:副腎皮質荷爾蒙劑劑型:藥品類別:自用製劑...
【9氟-16β-甲基去氫羥代腎上腺皮質素】抗過敏消炎劑
藥品名稱:9氟-16β-甲基去氫羥代腎上腺皮質素許可證字號:內衛藥輸字第006212號許可證種類:原料藥適應症:抗過敏消炎劑劑...
【柏達松錠0.5公絲(貝他每松)】副腎皮質機能不全症、膠原症、風濕症、支氣管氣喘、關節性風濕痛、痛風性關節炎、產科手術侵襲、過敏性結膜炎、濕疹、小兒濕疹
藥品名稱:柏達松錠0.5公絲(貝他每松)許可證字號:衛署藥製字第020606號許可證種類:製 劑適應症:副腎皮質機能不全症、膠...
【腎上腺素紅】止血劑
藥品名稱:腎上腺素紅許可證字號:衛署藥製字第011935號許可證種類:原料藥適應症:止血劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CAR...
【斯尼斯特3%無腎上腺素局部麻醉注射】局部麻醉劑
藥品名稱:斯尼斯特3%無腎上腺素局部麻醉注射許可證字號:衛署藥輸字第011000號許可證種類:製 劑適應症:局部麻醉劑劑型:藥...
【去氫羥化腎上腺皮質素錠】原發性副腎皮質機能不全症、副腎皮質機能障礙、膠原病、僂麻質性疾病(僂麻質性關節炎)、紅斑性狼瘡、結節性動脈周圍炎、過敏性疾病、支氣管氣喘、蕁麻疹、斯替耳氏病、骨關節炎、粘液囊炎、非特異性關節炎
藥品名稱:去氫羥化腎上腺皮質素錠許可證字號:衛署藥製字第004308號許可證種類:製 劑適應症:原發性副腎皮質機能不全症、副腎...
【除濕宏錠(去氧羥化腎上腺皮質素)】膠原病、(風濕性關節炎、風濕熱、潘種性紅斑性狼瘡、結節性動脈周圍炎與鞏皮症)、過敏症(支氣管氣喘、鼻炎)
藥品名稱:除濕宏錠(去氧羥化腎上腺皮質素)許可證字號:衛署藥製字第020201號許可證種類:製 劑適應症:膠原病、(風濕性關節...
【甲基去氧氫化可體松粉劑】合成副腎皮質荷爾蒙劑
藥品名稱:甲基去氧氫化可體松粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013064號許可證種類:原料藥適應症:合成副腎皮質荷爾蒙劑劑型:藥品...
【氫腎上腺皮質素】風溼、氣喘、皮膚病症
藥品名稱:氫腎上腺皮質素許可證字號:內衛藥輸字第005009號許可證種類:原料藥適應症:風溼、氣喘、皮膚病症劑型:藥品類別:製劑...
【好每舒注入液】眼科手術玻璃體代替物
藥品名稱:好每舒注入液許可證字號:衛署藥輸字第019152號許可證種類:製 劑適應症:眼科手術玻璃體代替物劑型:藥品類別:限由醫...
【腎上腺素紅半縮胺磺酸鈉】止血劑
藥品名稱:腎上腺素紅半縮胺磺酸鈉許可證字號:內衛藥製字第011513號許可證種類:原料藥適應症:止血劑劑型:藥品類別:製劑原料主...
【乙酸皮質醇】腎上腺皮質固醇。
藥品名稱:乙酸皮質醇許可證字號:衛署藥輸字第023752號許可證種類:原料藥適應症:腎上腺皮質固醇。劑型:藥品類別:製劑原料主成...