我好像有自律神經失調，該怎麼辦呢？ | 合法藥品大搜索

有些人胸悶、心悸、突然呼吸不順、好像快暈倒，最後急診醫師請他來看精神科；有些人喉嚨梗塞感，耳鼻喉科醫師最後請他來看精神科；有些人長期皮膚莫名會癢，皮膚科醫師最後請他來看精神科；有些人長期覺得眼睛會乾、會酸澀，眼科醫師最後也是請他來看精神科。為什麼？因為醫師在初步的檢查後，懷疑病人是「自律神經失調」（或說「身心症」），精神科醫師這邊的藥物比較齊全，也比較能協助偵測出其他如焦慮、恐慌、憂鬱等問題。

◎「自律神經失調」還有哪些常見症狀？

胸悶、心悸、發麻、手抖、頭暈、頭痛、焦慮、噁心、肩頸緊繃、吸不到氣、快要昏倒、或一些難以形容的身體異樣感覺，在醫院檢查找不出原因，有些醫師就會說：「你可能是壓力太大造成自律神經失調」。

如果只短暫出現一兩個症狀，還很難說是不是自律神經失調。如果上述症狀頻繁出現，但找不到合理的解釋，就可以往自律神經失調來思考。

有些病人常出現莫名的「搖晃感」、「地震感」，後來以「自律神經失調」的概念治療好了。我會跟病人解釋：人站著本來就會微微搖晃，這是正常的。但如果自律神經失調比較嚴重，你就會感覺到自己的搖晃。

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◎為什麼我們要重視「自律神經失調」？

自律神經系統支配全身器官，例如心血管、腸胃、泌尿系統、內分泌系統，都會受到自律神經失調的負面影響。最明顯的例子，長期自律神經失調，日後死於心臟疾病的比例會增加。許多慢性疾病如代謝症候群、自體免疫疾病、巴金森氏症、失智症，常會直接傷害自律神經系統。長期壓力與焦慮症、憂鬱症等精神疾病，也會伴隨自律神經失調，然後自律神經失調又干擾器官功能。

改善自律神經失調，最基本的就是「調整生活形態」，如減少工作時間、減少輪值班加班、增加運動時間、培養休閒習慣、保持充足睡眠、多吃「健康」的飲食。但當症狀嚴重到已經很難靠運動與休閒來改善（或壓力很大很難調整生活形態），就會需要尋求醫療專業協助。

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