吃飽才好睡、長得高?生長激素分泌最忌「吃飽就睡」! | 合法藥品大搜索
2020年6月10日—青春期是生長激素分泌的顛峰期,也可說是最後一個高峰,在這之後因「轉大人」的緣故,身高大多已固定,加上生長激素會隨著年齡而下降,也 ...
【早安健康/媽咪拜MamiBuy】 吃飽才好睡、長得高?生長激素分泌最忌「吃飽就睡」!對想長高的孩子來說,生長激素的分泌量是最大關鍵!除了生長激素之外,飲食、睡眠、運動都是關鍵,但是吃東西也要把握時間,尤其要是在睡前進食、吃太飽的話,反而與生長激素為敵!
罹癌醫師20年不復發,「4關鍵」每日排毒養生!〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒,遠離五大疾病![1] 什麼是生長激素?生長激素是一種荷爾蒙,由人體腦部的腦垂腺製造和分泌,主要能刺激細胞、促進身體生長,包含長高、身體成熟度等等,因此要是缺乏生長激素,就會生長得緩慢,成年後的長高也較矮,可能不到150公分。
青春期是生長激素分泌的顛峰期,也可說是最後一個高峰,在這之後因「轉大人」的緣故,身高大多已固定,加上生長激素會隨著年齡而下降,也因此,很多父母對孩子的青春期特別重視! (編輯推薦:小孩轉大人,把握黃金期!平常都可做的增高暖身運動)[2]
想讓生長激素分泌,記得不要「吃飽就睡」!想長高,飲食、睡眠,運動很重要!孩子每天都需要攝取六大類食物(全穀雜糧類、蛋白質、蔬菜、水果、奶類、油脂與堅果類)來攝取營養、幫助生長。此外,睡眠也很關鍵,每天晚上10點~凌晨2點是生長激素分泌最顛峰的時段,只要進入「熟睡狀態」就能幫助生長激素分泌。雖然如此,「吃東西」與「睡眠」兩件事,在睡前卻不可接連進行,反而減少生長激素分泌。
一般來說,人體在餓肚子時血糖會下降,這個時候,為了讓血糖平衡,身體會「通知」生長激素來提升血糖,收到通知的生長激素因此「動」了起來,加速分泌!換句話說,要是吃飽後就上床睡覺,血糖一上升,生長激素在夜間分泌最旺盛時卻接不到通知,降低活動量而影響分泌,那就可惜囉!
「真的好餓!」睡前無法挨餓,可喝一杯牛奶!為不影響生長激素分泌,建議在睡前3~4小時吃完晚餐,讓腸胃有足夠時間消化後再進入睡眠。要是孩子肚子餓,無法撐到睡前都不吃東西,建議在睡前喝一杯牛奶(約240c.c.)。牛奶對於血...
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【克復林注射劑】由黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、梭菌屬、流行性感冒嗜血桿菌、淋球菌、大腸桿菌及其他梭形菌、克雷白氏氣桿菌屬、變形桿菌屬、沙門氏菌屬、志賀氏菌屬等所致之感染症
藥品名稱:克復林注射劑許可證字號:衛署藥製字第000117號許可證種類:製 劑適應症:由黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、梭菌屬...
【速復諾錠】由對磺?劑敏感細菌所引起之感染症
藥品名稱:速復諾錠許可證字號:內衛藥輸字第003277號許可證種類:製 劑適應症:由對磺?劑敏感細菌所引起之感染症劑型:藥品類...
【增若托平注射劑 12 毫克】腦下垂體之生長激素分泌不足所導致之生長干擾;TURNER'S sydrome 所導致之生長干擾;Prader-Willi syndrome 所導致之生長干擾;慢性腎臟功能不足所導致之生長干擾;成人生長激素嚴重缺乏之補充療法;低出生體重兒Small for Gestational Age(SGA) 逾四歲者之生長障礙。
藥品名稱:增若托平注射劑12毫克許可證字號:衛署菌疫輸字第000845號許可證種類:菌 疫適應症:腦下垂體之生長激素分泌不足所導...
【得保荷爾蒙針】男性荷爾蒙分泌不足、更年期障礙(精力減退、腰酸背痛、疲倦)
藥品名稱:得保荷爾蒙針許可證字號:衛署藥輸字第012567號許可證種類:製 劑適應症:男性荷爾蒙分泌不足、更年期障礙(精力減退...
【纈氨酸】營養劑
藥品名稱:纈氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013983號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-VALIN...
【恩博凍晶注射劑50公絲】適用於對疾病緩解型抗風濕性藥物(即DMARDs,例如methotrexate) 無適當療效之成人活動性類風濕性關節炎。也適用於先前未使用methotrexate治療之成人中度至重度活動性類風濕性關節炎。這些病人的X光檢查顯示,本品可以減緩疾病造成的關節結構性受損。適用於對疾病緩解型抗風濕性藥物無療效之成人活動性與進行性乾癬性關節炎。治療活動性僵直性脊椎炎。亦適用於對其他全身性治療(包括cyclosporine、methotrexate 或光化療法(PUVA) )無效、有禁忌或無法耐受之中度至重度乾癬成人患者。適用於對其他全身性治療或光化療法無法有效控制或無法耐受之8歲以上兒童及青少年的重度乾癬。
藥品名稱:恩博凍晶注射劑50公絲許可證字號:衛署菌疫輸字第000824號許可證種類:菌 疫適應症:適用於對疾病緩解型抗風濕性藥物...
【苯丙氨酸】營養補充劑
藥品名稱:苯丙氨酸許可證字號:衛署藥陸輸字第000596號許可證種類:原料藥適應症:營養補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【合高健片】營養補給、惡性貧血、腳氣、維他命B欠乏症
藥品名稱:合高健片許可證字號:內衛藥輸字第003333號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、惡性貧血、腳氣、維他命B欠乏症劑型...
【降保適錠 75 微公克 (法國廠)】高血壓。
藥品名稱:降保適錠75微公克(法國廠)許可證字號:衛署藥輸字第025391號許可證種類:製 劑適應症:高血壓。劑型:藥品類別:須由醫...
【苯丙氨酸】營養劑
藥品名稱:苯丙氨酸許可證字號:內衛藥輸字第001744號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-PHE...
【增長素注射劑4國際單位/公撮】對腦下垂體生長激素分泌不足或功能不全造成的生長停頓,TURNER症候群。
藥品名稱:增長素注射劑4國際單位/公撮許可證字號:衛署藥輸字第018769號許可證種類:製 劑適應症:對腦下垂體生長激素分泌不...
【善存膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:善存膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第025608號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗疾患...
【"壽元"可降寧錠(降達)】高血壓
藥品名稱:"壽元"可降寧錠(降達)許可證字號:衛署藥製字第019039號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處...
【左旋-亮氨酸】營養劑
藥品名稱:左旋-亮氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013984號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L...
【"瑞士" 固樂平錠(降達)】高血壓
藥品名稱:"瑞士"固樂平錠(降達)許可證字號:衛署藥製字第021480號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處...