維他命C多多益善?營養師:攝取量多時,吸收率反而下降 ... | 合法藥品大搜索
維他命C又稱做維生素C[1],是每日飲食中不可缺乏的一種維他命。維他命C對健康的功效,在很早以前的歷史就有記載,早在公元 400 多年前,西方醫學之父希波克拉底就曾在文獻中描述過維生素C缺乏所導致的壞血病症狀,只是當時人們還不知道壞血病的元凶其實就是維他命C的缺乏。
維他命C對人體這麼重要,關於維他命C的健康幫助與可能危害的坊間流言自然從來沒有少過。例如大家可能多少有聽過,如果感冒或覺得快感冒的時候,來點檸檬汁、維他命C飲料或是維他命C口含錠之類的產品,可以預防或緩解感冒症狀?另外也有人說維他命C不能補充太多,不然可能會造成結石?而維他命C和膠原蛋白[2]合成有關,是不是吃膠原蛋白產品就應該要一起補充他命C呢?今天就讓團隊的營養師和醫師,一起來幫大家完整說明維生素C的完整相關知識吧!
維他命C的知識重點整理:
1.維他命C是必需營養素,缺乏會引起壞血症,且與許多生理作用有關。2.在體內有工作的是左型右旋的維他命C。
3.從天然食物中攝取維他命C,不太用擔心過量。但從營養補充品[3]攝取過量,會有結石風險。
4.維他命C和多種藥物可能產生交互作用。從食物補充的人不用太擔心,但額外攝取補充品的人請注意。
5.維他命C該怎麼吃?該吃多少量?請直接對照內文的表格。
維他命C是什麼?有哪些生理作用?維他命C(又稱維生素C、抗壞血酸)是一種水溶性的維他命,通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多,但因為本身不穩定,因此會因為貯存的狀態與烹飪的方式,而影響食物最終的維他命C含量。例如高溫和過度烹調,就會使許多維他命C被破壞。除了在天然蔬果中常見外,維他命C也常被添加在食品當中,目的通常是充當保護食物的抗氧化劑,或是作為人類的營養添加劑。
維他命C是一種人類的必須營養素,換句話說,人如果沒有從外部補充維生素C,身體就會出問題甚至死亡。大部分的維他命都是人類的必需營養素,也就是說人體沒...
「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 | 合法藥品大搜索
怎麼吃維生素C才對?「分次、低劑量」這6種人更該補 ... | 合法藥品大搜索
服用率最高的維他命C | 合法藥品大搜索
維他命C多多益善?營養師:攝取量多時,吸收率反而下降 ... | 合法藥品大搜索
維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 合法藥品大搜索
維生素C怎麼吃都沒用!當心是攝取過多糖分抑制身體攝取 ... | 合法藥品大搜索
維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
維生素C該補充嗎?營養師解密:一天吃半顆芭樂就夠 | 合法藥品大搜索
醫警告:維他命C吃過頭,小心白內障、致癌!一天可以吃多少 ... | 合法藥品大搜索
【喜關 膠囊500毫克】緩解退化性關節炎之疼痛。
藥品名稱:喜關膠囊500毫克許可證字號:衛署藥製字第051027號許可證種類:製 劑適應症:緩解退化性關節炎之疼痛。劑型:藥品類別...
【十種維他命糖衣錠】營養補給、體力恢復、維他命缺乏症之預防及治療
藥品名稱:十種維他命糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第002123號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、體力恢復、維他命缺乏症之預...
【維他命乙12】貧血
藥品名稱:維他命乙12許可證字號:衛署藥輸字第004873號許可證種類:原料藥適應症:貧血劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CYA...
【梅加維生素B加C膜衣錠】神經炎、腳氣病、口唇炎、皮膚炎、貧血、壞血病、齒齦出血
藥品名稱:梅加維生素B加C膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第007093號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、腳氣病、口唇炎、皮膚炎...
【抗壞血酸】維生素丙缺乏症
藥品名稱:抗壞血酸許可證字號:衛署藥輸字第012748號許可證種類:原料藥適應症:維生素丙缺乏症劑型:藥品類別:自用製劑原料主成...
【福壽喜-C錠】維生素B及C缺乏症。
藥品名稱:福壽喜-C錠許可證字號:衛署藥輸字第023900號許可證種類:製 劑適應症:維生素B及C缺乏症。劑型:藥品類別:醫師藥師藥...
【〝長安〞袪斑凝膠4%(氫醌)】漂白皮膚的色素沈著、及各種皮膚斑點(如雀斑、黑斑、老化形成 的老斑)。
藥品名稱:〝長安〞袪斑凝膠4%(氫醌)許可證字號:衛署藥製字第035704號許可證種類:製 劑適應症:漂白皮膚的色素沈著、及各種皮...
【維他命E針】習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺乏症
藥品名稱:維他命E針許可證字號:內衛藥輸字第008327號許可證種類:製 劑適應症:習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺...
【雄維膠囊】經臨床徵象及實驗室檢驗確認因睪固酮缺乏之男性生殖腺功能不足症(hypogonadism)的替代治療。婦女乳汁分泌之抑制、機能性子宮出血。
藥品名稱:雄維膠囊許可證字號:內衛藥製字第014328號許可證種類:製 劑適應症:經臨床徵象及實驗室檢驗確認因睪固酮缺乏之男性...
【易納疼膠囊〝永勝〞】感冒諸症狀(打噴嚏、流鼻水、鼻塞、畏寒、發燒、咽喉痛、關節炎、頭痛、肌肉痛、咳嗽)之緩解。
藥品名稱:易納疼膠囊〝永勝〞許可證字號:衛署藥製字第042367號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(打噴嚏、流鼻水、鼻塞、...
【感冒液】感冒諸症狀(鼻塞、打噴嚏、流鼻水、畏寒、喀痰、發燒、頭痛、關節痛、肌肉痛、咽喉痛等)
藥品名稱:感冒液許可證字號:衛署藥製字第018526號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(鼻塞、打噴嚏、流鼻水、畏寒、喀痰、...
【若通持續釋放口溶錠0.2毫克】前列腺肥大症(增生)所伴隨的排尿障礙。
藥品名稱:若通持續釋放口溶錠0.2毫克許可證字號:衛署藥製字第057948號許可證種類:製 劑適應症:前列腺肥大症(增生)所伴隨的...
【"溫士頓" 舒香外用液劑】止汗、殺菌。
藥品名稱:"溫士頓"舒香外用液劑許可證字號:衛署成製字第013456號許可證種類:製 劑適應症:止汗、殺菌。劑型:藥品類別:成藥主...
【維生素B1錠】維生素B1缺乏症、腳氣病、神經炎
藥品名稱:維生素B1錠許可證字號:衛署藥製字第007607號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1缺乏症、腳氣病、神經炎劑型:藥...
【“瑞士”維生素C錠 100 毫克】壞血病、齒齦出血、補助營養、維生素C缺乏症。
藥品名稱:“瑞士”維生素C錠100毫克許可證字號:衛署藥製字第049635號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、補助營養、維...