【迷思破解】營養師告訴你，吃對膠原蛋白才有的三大護膚功效 ... | 合法藥品大搜索

膠原蛋白有效嗎？許多人對於膠原蛋白有著很深的誤解，總以為膠原蛋白吃了無法吸收，所以我在前一陣子的撰文中有詳細的敘述膠原蛋白的結構與吸收狀況！

許多研究以解釋膠原蛋白需經過水解和酵素處理後，達到胜肽級才能被人體吸收。而且有特別指出人體主要吸收的是含有Hyrdoxyproline（Hyp）的二肽分子，可以破解一些對膠原蛋白的不了解。

延伸閱讀：膠原蛋白沒效嗎？營養師教你挑到最有效的膠原蛋白！[1]

接下來，以數篇文章來說說這些可吸收的膠原蛋白在攝取進人體後，對人體的功效與機制，不過膠原蛋白的研究就如同許多保健素材，缺乏大型的整合性研究，但依然有許多小型臨床試驗可作參考依據。

而在這一篇文章中，首先想要探討的就是膠原蛋白的三大護膚功效，而這些研究所使用的都是胜肽級膠原蛋白，其中還不乏有專利成份。

女生常常在意曬斑的問題，所以常會採用防曬的方式避免曬斑發生，或許膠原蛋白會是一種預防或改善曬斑的素材。

日本健康科學學會（The Japan Society of Health Sciences ）曾經刊登過一項小規模前導型臨床實驗，這項實驗為隨機雙盲試驗，學者找了約40位年齡介於35至50歲的受試者參與實驗。

這些受試者在為期八週的時間中，分別每天攝取安慰劑與5克膠原蛋白，而這些受試者在實驗開始、攝取4週與8週時會以VISIA II皮膚檢測儀分析皮膚狀況。

在八週膠原蛋白的補充情況下，受試者受到紫外光誘導的斑點有顯著少於安慰劑組，顯示補充膠原蛋白確實可以減少曬斑的發生，但有趣的是，學者並未發現受試者皮膚的黑色素含量有顯著差異。