吃膠原蛋白有用嗎?營養師教你怎麼吃教膠原蛋白?【高敏敏 ... | 合法藥品大搜索
Q:身體中的膠原蛋白是如何產生的?
A:高敏敏營養師說明:「想像你身體中有一個製造膠原蛋白的工廠,那就是纖維母細胞,然後還需要原料胺基酸以及幫忙製造的工人─維他命C。」胺基酸加上維他命C就可以合成所謂的膠原蛋白。
Q:所以吃對食物也可以產生膠原蛋白嗎?
A:因為膠原蛋白是由胺基酸加上維他命C所合成的,所以攝取含有胺基酸的豆類、奶類、肉類以及含有維他命C的蔬果,也可以在身體內合成膠原蛋白。
Q:那吃市面上的膠原蛋白產品有效嗎?
A:是有效的。但是營養師建議大家在吃保健食品的同時,一定要把自己的身體調整到好的狀態,她說:「因為身體很奧妙,在身體狀況不好的時候,無論你吃了什麼,它會把這些物質補在你身體的缺口,而不是你想要補的地方。」所以平常就要保持良好的生活作息、均衡飲食,這樣的情況下,補充膠原蛋白才會達到最高的效益。
高敏敏營養師
中山醫學大學營養學系,北商大企業管理MBA主攻化妝品應用畢業,專長為健康減重及抗老美肌營養。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、美國營養學會會員,為許多電視節目、雜誌媒體的專任營養師,被兩岸媒體譽為「最美營養師」。現為創新生技有限公司副總、貝拉整型外科診所共同創辦人。
FB粉絲專頁:「高敏敏 營養師」[1]
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