貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 合法藥品大搜索
莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質翻倍。...中醫認為紅棗可補血,可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,改善貧血。
貧血的人吃補血蔬食 氣色好健康佳
一般人認知,吃牛肉、豬肝最補血了,因為含鐵量高(鐵與造血有關)!可是在這一波瘦肉精風暴中,民眾對肉品心生恐懼,進而拒絕或少吃肉品,不禁擔心鐵質攝取不足。其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且具有好消化優點,很適合作為補血的食材!啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物,只要在三餐中適量攝取,就不必擔心貧血問題了。
補血蔬食1 黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
補血蔬食2 金針菜
金針菜是營養價值高的蔬菜,鐵含量相當高,勝過大家熟悉的菠菜,是很好的補血食物。
補血蔬食3 莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜,尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質翻倍。
補血蔬食4 南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份,除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝,促進造血功能。
補血蔬食5 葡萄、葡萄乾
葡萄含鐵豐富,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,尤其是葡萄乾,含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是貧血者不錯的健康零食。
補血蔬食6 紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵,具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用,可消水腫,尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品。
補血蔬食7 枸杞
越來越多人把枸杞入菜,枸杞含多種營養,100g枸杞有高達14.6mg的鐵。另外,...
血紅素偏低怎麼辦? | 合法藥品大搜索
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 合法藥品大搜索
狂補鐵不如增吸收率!營養師1招提升63%鐵質吸收 | 合法藥品大搜索
誰是真正的「貧血救星」?補血大解密! | 合法藥品大搜索
比吃葡萄乾更有效!5招提升鐵質吸收 | 合法藥品大搜索
讓血紅素、鐵質、蛋白質成為神救援吧!蔬食伊甸園 | 合法藥品大搜索
女性跑步特別喘?可能是血紅素過低這樣吃快速補鐵 | 合法藥品大搜索
狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好 | 合法藥品大搜索
貧血的人吃什麼補血最快 | 合法藥品大搜索
改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康-聯安診所健檢中心 ... | 合法藥品大搜索
【鐵滿血片】缺少鐵質引起之貧行
藥品名稱:鐵滿血片許可證字號:內衛藥輸字第004773號許可證種類:製 劑適應症:缺少鐵質引起之貧行劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【育他命咀嚼錠】習慣性早流產、末梢血行障礙、及其他維他命E缺乏症
藥品名稱:育他命咀嚼錠許可證字號:衛署藥製字第004493號許可證種類:製 劑適應症:習慣性早流產、末梢血行障礙、及其他維他命...
【鐵質試劑】測量血清或血漿中之鐵質
藥品名稱:鐵質試劑許可證字號:衛署藥輸字第004648號許可證種類:製 劑適應症:測量血清或血漿中之鐵質劑型:藥品類別:由醫師或...
【"信隆" 大補鐵膠囊150公絲】單純性鐵缺乏之貧血症。
藥品名稱:"信隆"大補鐵膠囊150公絲許可證字號:衛署藥製字第045974號許可證種類:製 劑適應症:單純性鐵缺乏之貧血症。劑型:藥...
【增血糖衣錠】營養不良、缺乏鐵質之貧血以及供應妊娠期間所需之維生素
藥品名稱:增血糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第009096號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、缺乏鐵質之貧血以及供應妊娠期間所...
【補血弱滴劑】缺鐵性貧血
藥品名稱:補血弱滴劑許可證字號:衛署藥輸字第014082號許可證種類:製 劑適應症:缺鐵性貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【施泰補糖衣錠】維他命缺乏症
藥品名稱:施泰補糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第009483號許可證種類:製 劑適應症:維他命缺乏症劑型:藥品類別:須經醫師指示使...
【血補寧液】缺鐵性貧血、與乙族維生素及丙種維生素缺乏症
藥品名稱:血補寧液許可證字號:內衛藥製字第001903號許可證種類:製 劑適應症:缺鐵性貧血、與乙族維生素及丙種維生素缺乏症劑...
【亞補維生素膠囊】維生素B1、B6、B12缺乏症。
藥品名稱:亞補維生素膠囊許可證字號:衛署藥製字第046477號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B6、B12缺乏症。劑型:藥品類別...
【胃旺錠】伴有胃腸神經症狀之慢性胃腸症患(胃潰瘍、十二指腸潰瘍炎)
藥品名稱:胃旺錠許可證字號:衛署藥製字第003163號許可證種類:製 劑適應症:伴有胃腸神經症狀之慢性胃腸症患(胃潰瘍、十二指...
【複合若末糖衣錠】急性胃腸炎、急性下痢、腸內異常醱酵
藥品名稱:複合若末糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第014867號許可證種類:製 劑適應症:急性胃腸炎、急性下痢、腸內異常醱酵劑型...
【納維鐵錠】懷孕期和哺乳期之維他命和礦物質缺乏症
藥品名稱:納維鐵錠許可證字號:衛署藥輸字第008172號許可證種類:製 劑適應症:懷孕期和哺乳期之維他命和礦物質缺乏症劑型:藥...
【鐵質結合量試劑】測量血清或血漿中之鐵質結合量
藥品名稱:鐵質結合量試劑許可證字號:衛署藥輸字第004647號許可證種類:製 劑適應症:測量血清或血漿中之鐵質結合量劑型:藥品...
【補血精】體質虛弱、元氣不足、產後、病後之補血強壯
藥品名稱:補血精許可證字號:內衛藥製字第013593號許可證種類:製 劑適應症:體質虛弱、元氣不足、產後、病後之補血強壯劑型:...
【福萊命滴劑】貧血、惡性貧血
藥品名稱:福萊命滴劑許可證字號:衛署藥輸字第000016號許可證種類:製 劑適應症:貧血、惡性貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方使...