【整理】生酮不適Keto Flu 常見副作用以及解決之道 | 合法藥品大搜索

2017年8月7日—當生酮飲食大量燃燒脂肪時，這些毒素會被釋出，造成2次中毒，這也是生酮不適症的原因之一。...生酮最常見的副作用——誘發性感冒，幾乎每個人 ...

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

生酮初期的六個常見副作用： ❶誘發性流感：頭痛、嗜睡、惡心、頭暈、易怒生酮最常見的副作用——誘發性感冒，幾乎每個人在剛開始都會遇到。頭痛在這個過渡期也很常見，可能會感覺很累，昏昏欲睡；也可能會噁心會易怒。這是因為排尿增多而引起的缺水或脫水。但這些癥狀會在幾天內自行消失。 ✿✿解決之道：水和鹽生酮不適症，最簡單的解決辦法是口含一點點的玫瑰鹽。可事先研磨一些玫瑰鹽擺在小碟子上，不舒服時就用手指捏一些撒在嘴裡含著，不要配水，讓鹽巴慢慢 溶化。如果無效就中止斷食。 ❷腿抽筋在開始嚴格生酮飲食時並不罕見。這是由於排尿增加，礦物質（特別是鎂）也隨之流失，導致抽筋發生。 ✿✿解決之道：液體、鹽、鎂劑♥喝大量液體，並補充足夠的鹽。可以減少鎂的流失，並有助防止腿部痙攣。♥補充鎂劑。如果上述步驟不能消除癥狀的話，適當增加你的碳水化合物攝入量。 ❸便秘便秘是生酮初期另一個常見的副作用。因為你的消化系統需要時間適應。 ✿✿解決之道：有三個步驟，也許你只需要第一個♥喝大量的液體，並補充足夠的鹽。♥吃大量蔬菜或其他富含纖維的食物。注意要吃非澱粉類蔬菜。♥如果上述步驟還不能緩解便秘，試試牛奶。 ❹口臭執行嚴格生酮飲食的人會有特殊氣味😷😷一種水果味，類似於卸甲油的味道。這種味道來自丙酮，酮體的一種。 不是每個人在生酮時都會出現口臭😷😷對於大多數人來說，會在一兩個禮拜後消失。然後，身體...