什麼情況才會缺乏?何時吃最好?營養師解答你對維他命B群的 ... | 合法藥品大搜索
很多人都以為只要補充維他命B群就可以增強體力,卻忽略了維持基本生理機能的熱量,所謂的熱量,來自於三大營養素『碳水化合物、蛋白質[3]、脂肪』。以上述陳老先生的案例來說,他基本熱量攝取不足,光是補充維他命,沒有給足身體所需的熱量,補充再多的維他命B群也不會有體力、有精神!
國人其實不易缺維他命B群維他命B群共有8種,包括維他命B1(又稱硫胺)、維他命B2(又稱核黃素)、維他命B3(又稱菸鹼酸[4])、維他命B6、泛酸、生物素、葉酸、維他命B12等。事實上,根據衛生福利部過去所做的國民飲食營養調查顯示,只要不偏食、均衡飲食,國人維他命B群的攝取量並不易缺乏,有些人覺得補充維他命B群立刻精神百倍,可能是被廣告宣傳所誘導,達到安慰劑的效果;或是因為生活習慣的不正常(如:熬夜)、飲食習慣的不均衡,導致營養素過度消耗、需求增加與攝取不足,此時得到補充就會感到有效果。
很多人生活習慣不好,諸如偏食、熬夜、過勞,卻以靠補充維他命B群為維持體力的捷徑,而不去調整自己的飲食、生活習慣,雖然暫時上看起來體力還不錯,但是長期下來體力過度消耗,仍可能會影響健康。
B群是身體將熱量轉換為體內能量使用時必要的「輔酶」,因此被認為具有提振身體能量的功能。當飲食正常,維他命B群攝取充足時,就可以有效代謝碳水化合物、蛋白質及脂質等三大營養素來產生能量。
特殊情況才會缺乏B群維他命B群廣泛存在許多食物當中,所以如果飲食正常,不致於會有B群缺乏,除非是特別挑食的人,或偶爾熬夜、工作過度疲勞等等,而引起B群暫時性缺乏。此外,維他命B群當中,B12、菸鹼酸、泛酸和生物素等,是特別跟熱量代謝有關的輔酶,所以如果想減肥而採取極端方...
B群可以空腹吃嗎?專家教你B群正確吃法 | 合法藥品大搜索
什麼情況才會缺乏?何時吃最好?營養師解答你對維他命B群的 ... | 合法藥品大搜索
什麼是維他命B12?維生素B12食物劑量表-告訴你B12何時吃 ... | 合法藥品大搜索
什麼時候吃才有效?藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效 | 合法藥品大搜索
別再浪費了! 維他命B群這時候吃最有效 | 合法藥品大搜索
焦慮、容易被激怒? – 缺乏維生素B12(懶人包) | 合法藥品大搜索
維他命B12的9種實證功效及副作用(9點使用禁忌要小心 ... | 合法藥品大搜索
維生素B12什麼時候吃最好?聽聽藥師怎麼說 | 合法藥品大搜索
維生素B12什麼時候吃最好?聽聽藥師怎麼說 | 合法藥品大搜索
維生素B12什麼時候吃最好?聽聽藥師怎麼說 | 合法藥品大搜索
【樂命達錠50毫克】1. 癲癇(泛發性強直陣攣性發作及簡單性或複雜性局部發作)成人與12歲以上兒童之單獨用藥治療;成人與2歲以上兒童之輔助性治療。2. 成人與2歲以上兒童Lennox-Gastaut Syndrome徵候群癲癇發作之輔助治療。3. 處於明顯鬱期之雙極性疾患情感症狀之治療,有明顯鬱期或鬱-躁期循環之雙極性疾患之情感症狀之預防。
藥品名稱:樂命達錠50毫克許可證字號:衛署藥輸字第020509號許可證種類:製 劑適應症:1.癲癇(泛發性強直陣攣性發作及簡單性或...
【“瑪科隆”特適膚 乳膏】急救、預防及減緩皮膚刀傷、刮傷、燙傷之感染,治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股癬、汗斑、濕疹或皮膚炎。
藥品名稱:“瑪科隆”特適膚乳膏許可證字號:衛署藥製字第045232號許可證種類:製 劑適應症:急救、預防及減緩皮膚刀傷、刮傷、燙...
【百炎錠250公絲(那普洛仙)】急慢性風濕關節炎、風濕性脊椎炎、骨關節炎之解熱、鎮痛、消炎
藥品名稱:百炎錠250公絲(那普洛仙)許可證字號:衛署藥製字第026250號許可證種類:製 劑適應症:急慢性風濕關節炎、風濕性...
【維生素B2-5-磷酸鈉】維他命B2缺乏症
藥品名稱:維生素B2-5-磷酸鈉許可證字號:衛署藥輸字第013571號許可證種類:原料藥適應症:維他命B2缺乏症劑型:藥品類別:...
【愛肝糖衣錠】消除疲勞、增強體力、營養補給
藥品名稱:愛肝糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第034295號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、增強體力、營養補給劑型:藥品類別:...
【"中菱" 隱睏錠】失眠
藥品名稱:"中菱"隱睏錠許可證字號:衛署藥製字第012337號許可證種類:製 劑適應症:失眠劑型:第四級管制藥品藥品類別:須由醫師...
【亞美莎林腸溶膜衣錠】腦血管後遺症之改善(腦梗塞、腦動脈硬化、頭蓋內出血、短暫缺血性發作)
藥品名稱:亞美莎林腸溶膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第011570號許可證種類:製 劑適應症:腦血管後遺症之改善(腦梗塞、腦動脈...
【驅蟲錠(每鞭達挫)】驅除鞭蟲、蛔蟲、蟯蟲及鉤蟲
藥品名稱:驅蟲錠(每鞭達挫)許可證字號:衛署藥製字第023344號許可證種類:製 劑適應症:驅除鞭蟲、蛔蟲、蟯蟲及鉤蟲劑型:藥...
【維他命乙6注射液50公絲】慢性蕁麻疹、慢性濕疹、尋常性痤瘡、脂漏性皮膚炎或血小板減少性之紫斑病、妊娠時之噁心、嘔吐、放射線病之嘔吐
藥品名稱:維他命乙6注射液50公絲許可證字號:內衛藥製字第002983號許可證種類:製 劑適應症:慢性蕁麻疹、慢性濕疹、尋常性...
【"信東"痰立消持續藥效膠囊75毫克】袪痰。
藥品名稱:"信東"痰立消持續藥效膠囊75毫克許可證字號:衛署藥製字第057188號許可證種類:製 劑適應症:袪痰。劑型:藥品類別:須...
【樂血壓注射液】高血壓
藥品名稱:樂血壓注射液許可證字號:內衛藥製字第013386號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分略...
【它賜定錠10公絲】緊張、焦慮、坐立不安、情緒不穩定、精神症狀及自主神經官能不良
藥品名稱:它賜定錠10公絲許可證字號:衛署藥輸字第009863號許可證種類:製 劑適應症:緊張、焦慮、坐立不安、情緒不穩定、精...
【依司匹林錠】退燒止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛)。
藥品名稱:依司匹林錠許可證字號:內衛藥製字第011383號許可證種類:製 劑適應症:退燒止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、...
【艾諾威長效第八因子注射劑250國際單位】— 控制及預防A型血友病病人之出血事件。— A型血友病病人手術前中後之處置。— 作為例行預防,預防或降低A型血友病病人之出血事件發生率。
藥品名稱:艾諾威長效第八因子注射劑250國際單位許可證字號:衛部菌疫輸字第001124號許可證種類:菌 疫適應症:—控制及預防A型...
【克力醣注射液5%】糖尿時之不正常代謝作用、醣類利用不良引起之血糖升高或糖尿症、由於水份或電解質代謝作用不良引起之脫水與休克現象、外傷刺激麻醉手術或手術後引起之不正常醣類代謝作用或迷睡疾病之熱能補充
藥品名稱:克力醣注射液5%許可證字號:內衛藥製字第008066號許可證種類:製 劑適應症:糖尿時之不正常代謝作用、醣類利用不良...