1招擺脫夜尿!「海獺擺尾」養生運動保養骨盆、顧膀胱 | 合法藥品大搜索
你有夜尿困擾嗎?中醫說「清陽不升,濁陰就不降」,現代人久坐、晚睡、運動也少,加速衰老、氣不足,導致氣往下墜,造成骨盆底壓力變大,容易年紀輕輕就有夜尿困擾。 延伸閱讀:3分鐘強身!彥寬老師「抓趾式」 養肝脾強消化、改善疲勞虛弱[1]
「海獺擺尾」養生運動 有效擺脫夜尿
中醫師黃獻銘指出,許多攝護腺肥大患者都有「丹田氣虛」的現象,也就是中醫也說的「清陽不升,濁陰就不降」,提供一招「海獺擺尾」養生運動,有效增強丹田、核心及會陰肌肉,幫助改善、預防夜尿。 延伸閱讀:這2 組運動改善夜尿、漏尿、退化性關節炎…好處數不完[2]
步驟1:身體仰躺,兩手張開抬高
步驟2:兩腳夾緊、踮腳尖
步驟3:兩腳抬起約30度
步驟4:兩腳在空中畫8字
黃獻銘提醒,進行運動時,應輕輕咬牙、舌頂上顎、踮腳尖,一定要避免憋氣,每天練習8組,一組8下,經常練習就能增強精神體力,達到預防夜尿、改善下背痛的效果。 延伸閱讀:2招抬臀動作!每天5分鐘翹臀,練心肺又解下背痠痛[3]
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【心保樂錠(健心寧)】狹心症、不整律(上心室性不整律、心室性心搏過速)、原發性及腎性高血壓、偏頭痛、控制原發性震顛、控制焦慮性心搏過速、甲狀腺毒症的輔助劑、親鉻細胞瘤
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【澤珂®膜衣錠500毫克】與prednisone或prednisolone併用,適用於治療下列病人:(1) 轉移性的去勢抗性前列腺癌 (CRPC),且在雄性素去除療法失敗後屬無症狀或輕度症狀而尚未需要使用化學治療。 (2) 轉移性的去勢抗性前列腺癌,且已接受過docetaxel治療。 (3) 新診斷高風險轉移性的去勢敏感性前列腺癌 (CSPC),且與雄性素去除療法併用。
藥品名稱:澤珂®膜衣錠500毫克許可證字號:衛部藥輸字第027291號許可證種類:製 劑適應症:與prednisone或prednisolone併用,適...
【樂拿-益斯藥水】治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股癬、汗斑,及去角質、昆蟲咬傷或皮膚刺激所引起之疼痛及搔癢。
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【多果素膠囊】幫助消化、解除脹氣、緩解氣脹相關症狀。
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【"衛達"得壓平錠2公絲(特若辛)】高血壓、良性攝護線肥大症。
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【"生達" 優樂控錠5公絲(奧斯必得寧)】因膀胱神經之控制不適所伴隨排尿諸症之緩解。
藥品名稱:"生達"優樂控錠5公絲(奧斯必得寧)許可證字號:衛署藥製字第035278號許可證種類:製 劑適應症:因膀胱神經之控制不...
【"井田" 胃可樂錠】急、慢性胃痛、上腹部疼痛、胃、十二指腸及幽門痙攣、胃、十二指腸潰瘍、胃機能不正常蠕動、胃酸過多
藥品名稱:"井田"胃可樂錠許可證字號:衛署藥製字第018171號許可證種類:製 劑適應症:急、慢性胃痛、上腹部疼痛、胃、十二指腸...
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【真福樂命錠】維他命B2缺乏症
藥品名稱:真福樂命錠許可證字號:衛署藥輸字第013459號許可證種類:製 劑適應症:維他命B2缺乏症劑型:藥品類別:須由醫師處方...
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藥品名稱:攝利寧膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第049111號許可證種類:製 劑適應症:初期前列腺肥大症狀,例如:頻尿、夜尿、殘...
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藥品名稱:康倍利錠許可證字號:衛署藥輸字第006508號許可證種類:製 劑適應症:利尿、高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...