皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差神隊友來幫忙! TVBS新聞網 | 合法藥品大搜索
2018年7月18日—一餐只要吃2~3片豆腐皮,則可以補充到每日女性所需1/6量的鋅。2.全榖根莖類:紅豆.這裡建議吃紅豆,並非指喝 ...
女人最怕老化,出現皮膚粗糙、掉頭髮,指甲易脆裂;甚至免疫力變差,經常容易感冒、貧血。其實,這一些症狀都與「鋅」情好不好、夠不夠,脫離不了關係。
以往傳統觀念,都以為補鋅是男人專利,能讓男人變勇猛,而女人則是要多補鐵,才會皮膚氣色好,而有「男人補鋅,女人補鐵」的說法。營養師則表示,事實上,女人也缺「鋅」不可!
●補鋅不是男人專利 女人也要好「鋅」情
不僅男人要補鋅,女人也不可忽略好「鋅」情,鋅是人體含量僅次於鐵的微量礦物質,存在於每一個人體細胞中,除了可以維持人體正常生長,參與細胞內不同的功能。
鋅也可以活化蛋白質合成時所必須的酵素,使蛋白質可以更流暢地傳輸到身體的各個器官、肌肉及毛髮中。
梁家瑋營養師表示,鋅也是人體內酵素的重要成分之一,參與人體300種化學反應的催化劑,促進生長發育,同時可增進、改善免疫功能,因此在抗發炎、促進黏膜生成都有明顯的助益。
若體內缺乏鋅,就會影響蛋白質無法發揮正常功能,導致免疫功能變差、常感冒、指甲易脆裂、口腔潰瘍、掉髮、貧血、牙齒缺乏光澤及皮膚粗糙容易長痘痘等症狀。因此,女性缺鋅,更容易陷入美麗危機。
●不同族群鋅攝取量大不同 最高不宜超過35毫克
根據「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」的建議,成年女性平均1天至少應攝取12毫克鋅,最高不宜超過35毫克。
但如果平日含鋅食物攝取太少,或是遇到懷孕、哺乳或傷口要癒合等鋅需求量增加,又未能及時補充的話,就容易出現鋅濃度太低的問題。
&...
5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 合法藥品大搜索
傷口久久不癒你可能是缺鋅 | 合法藥品大搜索
啟新健康世界 | 合法藥品大搜索
夏季是缺鋅的高發季節為何你體內的鋅不足? | 合法藥品大搜索
掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足醫師教你缺鋅吃什麼 ... | 合法藥品大搜索
疲勞、掉髮、壓力大缺鋅症狀多、一張表看懂怎麼補 | 合法藥品大搜索
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差神隊友來幫忙! TVBS新聞網 | 合法藥品大搜索
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差,神隊友來幫忙 | 合法藥品大搜索
缺鋅有哪些症狀?該如何補鋅? | 合法藥品大搜索
鋅的16種功效及副作用(8點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
【人生克感冒液】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喀痰)。
藥品名稱:人生克感冒液許可證字號:衛署藥製字第022954號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、...
【維他命BC膠囊】維他命B1、B2、B12缺乏症
藥品名稱:維他命BC膠囊許可證字號:衛署藥輸字第008624號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1、B2、B12缺乏症劑型:藥...
【"優生"整脈錠】狹心症、不整律(上心室性不整律、心室性心搏過速)、原發性及腎性高血壓、偏頭痛、控制原發性震顛、控制焦慮性心搏過速、甲狀腺毒症的輔助劑、親鉻細胞瘤
藥品名稱:"優生"整脈錠許可證字號:衛署藥製字第010058號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、不整律(上心室性不整律、心室性心...
【剋敏錠2毫克】緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(流鼻水、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)及過敏所引起之搔癢、皮膚癢疹。
藥品名稱:剋敏錠2毫克許可證字號:衛署藥製字第026549號許可證種類:製 劑適應症:緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(...
【"應元" 抑壓眼藥水0.1%】控制慢性廣角性青光眼及眼壓過高患者之眼內壓。
藥品名稱:"應元"抑壓眼藥水0.1%許可證字號:衛署藥製字第048362號許可證種類:製 劑適應症:控制慢性廣角性青光眼及眼壓過高患...
【龍風嗽散】鎮咳、袪痰、感冒引起的咳嗽。
藥品名稱:龍風嗽散許可證字號:衛署藥製字第043461號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰、感冒引起的咳嗽。劑型:藥品類別:醫...
【"羅得"諾司卡賓錠20毫克】鎮咳
藥品名稱:"羅得"諾司卡賓錠20毫克許可證字號:衛署藥製字第032927號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳劑型:藥品類別:醫師藥師藥...
【"應元"康那龍軟膏(硝酸美可那唑)】治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股癬、汗斑。
藥品名稱:"應元"康那龍軟膏(硝酸美可那唑)許可證字號:衛署藥製字第025218號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染...
【"正峰" 菸鹼酸】菸鹼酸缺乏症
藥品名稱:"正峰"菸鹼酸許可證字號:衛署藥製字第001492號許可證種類:原料藥適應症:菸鹼酸缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【"永信" 敵芬尼朵糖衣錠】因內耳障害引起之眩暈(即前庭性、中樞性眩暈、包括頭部外傷、腦動脈硬化、高血壓等所引起之眩暈)美尼攸氏症候群。
藥品名稱:"永信"敵芬尼朵糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第015368號許可證種類:製 劑適應症:因內耳障害引起之眩暈(即前庭性、...
【金壕鈣補錠】鈣質補給。
藥品名稱:金壕鈣補錠許可證字號:衛署藥輸字第024948號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補給。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示...
【使你安舒錠”人生” A】憂鬱病
藥品名稱:使你安舒錠”人生” A許可證字號:衛署藥製字第005311號許可證種類:製 劑...
【"人生"炎多滅膠囊】慢性風濕樣關節炎、變性關節炎之消炎、鎮痛
藥品名稱:"人生"炎多滅膠囊許可證字號:內衛藥製字第012942號許可證種類:製 劑適應症:慢性風濕樣關節炎、變性關節炎之消炎、...
【治強片】心臟衰竭、心房撲動、心房纖維顫動、陣發性上室性心博過速
藥品名稱:治強片許可證字號:內衛藥製字第012149號許可證種類:製 劑適應症:心臟衰竭、心房撲動、心房纖維顫動、陣發性上室性...
【"優生"止咳錠100公絲(檸檬酸歐咳拉命)】鎮咳(感冒、咽喉頭炎、支氣管炎、急慢性呼吸道感染症引起咳嗽)
藥品名稱:"優生"止咳錠100公絲(檸檬酸歐咳拉命)許可證字號:衛署藥製字第029594號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳(感冒、...