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泛酸的功效‧在醣類、脂肪及蛋白質的代謝及利用上有不可取代的價值,是組織...每天攝取1克的泛酸,可以使類風濕性關節炎的症狀改善。...富含泛酸的食物: ...
泛酸的功效
‧在醣類、脂肪及蛋白質的代謝及利用上有不可取代的價值,
是組織代謝中非常重要的一種輔酶。‧可以將醣類、脂肪及蛋白質轉化成能量,幫助熱量的新陳代謝。
‧促進脂肪酸的合成、紅血球的產生及荷爾蒙的形成等也都少不了泛酸。
‧能製造抗體、增強人體免疫系統,有益於對抗外界病毒、細菌及各種傳染病。
‧能幫助腎上腺皮質荷爾蒙的分泌,幫助提高抗壓力、消除疲勞,維持情緒平和穩定。
‧有助於細胞的形成,有益於傷口癒合與組織的形成再生。
‧在維護頭髮、皮膚及血液的健康上扮演了相當重要的角色。
‧一般來說缺乏泛酸雖然並不足以致命,但是一但缺少了也會讓全身出現許多惱人的小毛病、平添許多困擾喔!
泛酸缺乏時的症狀
泛酸過量攝取的結果
‧肌肉抽筋 ‧食慾不振
‧憂鬱、焦慮 ‧肌肉不協調、容易顫抖
‧抵抗力降低 ‧抗壓力下降
‧頭痛、疲勞、失眠
‧手、腳和腳指麻麻的,腳部產生灼熱感
‧增加胰島素的敏感度,導致其分泌旺盛,血糖降低
‧就目前所知,泛酸並不具毒性;但大量攝取可能會產生腹瀉,不過一般並不常見。
特別需要泛酸的人 :
類風濕性關節炎患者
每天攝取1克的泛酸,可以使類風濕性關節炎的症狀改善。
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