[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 | 合法藥品大搜索

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.21.30.85(臺灣)※文章網址:...推wch0503:我目前大多都是晚上練，也有練完難入眠情況，本來是去藥 ...

作者TIGER228 (老虎仔)

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標題[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差

時間Tue Oct 13 08:32:19 2020

推 z1288: 可以試試看安眠的精油 芳療版爬文看看 10/13 08:36

推 ggyunyun: 說真的 訓練品質有就好 一次抓1.5h以內訓練就好 10/13 08:38

推 aup3cl4: 早起練+1 10/13 08:38

推 pig6124: 想借文問～我是練完隔天體力差精神不好，是練太累嗎？ 10/13 08:40

推 B0Y0: 不要滑手機QQ 10/13 08:46

推 sumarai: 練太快，變成有氧，累死你 10/13 08:47

推 deepblue000: 我減少天數有改善 10/13 08:49

推 realmd: 減量吧，身體告訴你練太多了 10/13 09:01

推 kuloda: 你的訓練時間太接近睡眠了，訓練量不宜太大 10/13 09:17

→ kuloda: 早上練或是減少訓練時間長度都是一個辦法 10/13 09:18

推 donnadog: 我也是，做一休一，紮實自由1H，正常時間去睡，3-5點莫 10/13 09:19

→ donnadog: 名一直醒(嘆 10/13 09:19

推 WantFxxk4X: 大部分這症頭都是年紀到了別都怪重訓 10/13 09...