【插畫】有沒有秘方可以保護腎臟? | 合法藥品大搜索
中老年的慢性病病人中,已經有人的腎功能開始退化,當抽血的腎功能變差,腎絲球過濾率降到60以下,就是「第三期慢性腎病變」,如果進展到第五期,就可能會進入洗腎。
關心自己健康的患者,往往會問:「有沒有秘方可以保護腎臟?」有,當然有,但不是我們想像中的萬能仙丹,秘方往往都在我們身邊,耳熟能詳,只是我們常常不知道它有效。
其中有不吃藥的方法,有吃藥的方法,而且非藥物治療比藥物更重要。
因為不健康的生活傷腎才重。
絕不能因為有在吃藥,就不改變自己的生活,健康的生活方式,才是照顧身體的根本,也是家醫科醫師一定要注意的重點。
飲食原則以低蛋白為主,因為蛋白質產生的含氮代謝物會傷害腎臟,每天蛋白質要在每公斤0.8克以下,其他還有許多營養素與礦物質的限制,因此慢性腎病的飲食設計,應請專業的營養師來幫你設計。
運動的護腎效果比吃藥還要好,所以個人將其優先順序,僅排在飲食後面。我國的建議是每周150分鐘中低強度運動,不過我個人的意見是,本指引並沒有納入太多運動專業的建議,對於運動處方的設計可以引用其他專業,做更為個人化的建議。
菸,檳榔與過量的酒,皆對腎臟有毒,因此戒菸與戒檳榔為必要,酒應則應限制在一天兩杯紅酒。
「一杯」紅酒相當於約14克酒精左右,大致等於兩罐啤酒,如果覺得不好記,可以直接記高血壓指引中成年男性「一天30克」的建議即可。
如有過重或肥胖,BMI應控制在20~25間,腰圍超過我國標準(男90女80cm)也應控制。不過這是因為國際的過重標準,是BMI 25以上才這樣定的,我們國內的過重標準是BMI 24,所以超過24就要開始注意健康。
需要避免會傷腎的藥物,最常用的就是消炎止痛藥與顯影劑,例如說在痛風發作的時候,最好可以避免使用消炎藥止痛。
且所有使用的藥物,都要依腎功能的減少調整劑量,才不...
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