調整過敏體質的益生菌該怎麼挑?小兒科醫師:掌握 ... | 合法藥品大搜索
調整過敏體質可以吃益生菌嗎?益生菌要怎麼選才有效?根據過敏的成因與症狀不同,需要的好菌也不同,就讓小兒科醫師來教你調整過敏的保健食品怎麼挑,掌握這6大關鍵就能幫助你輕鬆找到自己的真命天「菌」!
過敏體質的成因由此可知,引發過敏體質的主要成因有以下3種:
1.空污等環境汙染
2.塵螨、花粉、動物毛髮
3.遺傳
而身兼小兒科醫師及過敏氣喘科專家的陳壽祥指出,環境氣候造成的過敏難以防範,民眾所能做的就是保持居家環境清潔,做好除濕、防霉、防塵,必要時去做過敏原檢測,並遠離自己的過敏物質。 而在空氣汙染嚴重時佩戴口罩出門,花粉盛行的季節少去接觸,並養成運動習慣,多從事有氧運動、均衡飲食,在氣候轉換的季節注意提升保護力,從根本的體質去調整,再搭配益生菌的補充,就能循序漸進調整過敏現象。 為什麼益生菌有助調整過敏體質?臨床上已有許多文獻證實,透過腸道好菌的增加,平衡腸道菌相,能進而達到體質調整的作用,但市面上益生菌百百種,該如何挑選才能確實達到過敏調節的功效呢?陳壽祥醫師建議以下6個方法一定要掌握。
調整過敏體質益生菌怎麼挑?6大關鍵要注意一、小綠人認證標章不能少
衛福部對於健康食品有嚴格的認證機制,有小綠人標章(健康食品認證)才能宣稱功效,因此挑選過程中最重要的一點就是要認明有「輔助調整過敏體質」小綠人標章的益生菌。這類益生菌需經過臨床實驗證實達到「有助於降低過敏反應相關之抗體IgE及IgG1分泌」、「有助於降低過敏反應相關之細胞激素IL-4及IL-5分泌」等實驗結果。
二、專利菌株保障高
菌株編碼就像是菌株的身分證號碼,擁有明確的功效證明,而有專利菌株的益生菌代表具備嚴謹的臨床實驗及豐富的研究文獻,能佐證其安全性和功效,建議可優先挑選。
因此,購買時可先認明是否有同時標示菌種及菌株編碼(如:BRAP-01、BR022),另外還需具備專利證號(如:中華民國專利證號487530、中華民國專利證號342217),食用時就能有更進一步的保障。三、挑對菌種很重要
順誠耳鼻喉科診所陳佑誠醫師指出,針對自身健康需求,找到相對應的功能菌種,是挑選益生菌的第一步,更是最關鍵的一步,挑錯菌種,其餘一切...
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