調整過敏、胃腸功能改善的益生菌該怎麼挑? 營養師 ... | 合法藥品大搜索
撰文 |健康力 審稿:營養師沈舉茀
日期 |2020年03月26日
分類 |疑難雜症
圖檔來源 |
「益生菌到底要怎麼選呢?為什麼我吃了這麼久卻沒有效?」NO!NO!NO!人有百百種,益生菌也有百百種,吃錯了,當然沒用!「益生菌」是指對健康有正面幫助的微生物統稱,但可不是每種菌都有改善過敏體質或腸胃功能,不同的菌種不但功能不同,功效強弱也不同,就像游泳選手不一定擅長跑步,而高中校隊跟奧運選手的能力落差更是高下立見。面對茫茫菌海不知該如何挑選?掌握五大關鍵點,就能輕鬆找出適合自己的真命天「菌」!
五大挑選關鍵點
一、 功能菌種:A、B、C菌幫助維持消化道機能,P菌、LP、LGG菌調節生理機能
針對自身健康需求,找到相對應的功能菌種,是挑選益生菌的第一步,更是最為關鍵的一步,挑錯菌種,其餘一切都免談。想改善胃腸功能,可由俗稱A、B、C菌的嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus,A菌)、比菲德氏菌(B. bifidum)、龍根菌(B. longum)、雷特氏菌(B. lactis)(三者統稱為B菌)以及凱氏乳桿菌(Lactobacillus casei,C菌)等菌種下手;而副乾酪乳桿菌(...
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