你累了嗎? 能量飲料的不是誰都可以喝的! | 合法藥品大搜索
室友小唯,是個電玩遊戲企劃,為要寫出完美企劃,他在下班後會花時間上線與玩家們玩遊戲,以了解玩家的喜好,所以他需要常常熬夜,導致早起上班會精神不濟,而他都必備一罐的提神能量飲來幫助。
對於能量飲料的印象是什麼?鮮明的廣告詞會紛紛跳進腦海「不讓你睡」、「喝了再上」、「你累了嗎?」、「明天的氣力,保OOB」、「維O比,是咱的兄弟」,這些洗腦的廣告詞搭配影像的勞工朋友從疲憊的情況,到喝下能量飲料後就會馬上充滿精神與體力,都讓每位進入工作忙碌期的上班族,走進便利商店購買,更別說工作性質為勞動性的朋友們,每天更是要來一罐福氣啦!
能量飲料的成分解析全球的能量飲料最愛用的成分有「牛磺酸、咖啡因、維生素B6」等,其餘還有各種胺基酸、維他命、植物萃取物,或業者號稱的精華物質。
以「咖啡因」為例,它是一種神經興奮劑,可刺激中樞神經系統,所以能夠幫助提神。根據統計可以提升2-4%的運動表現,當然會依照運動類型而有不同的表現,所以適度使用確實可讓人在運動場上覺得滿意。
再來就是「牛磺酸」,又稱胺基乙磺酸,具有抑制神經傳導物質,所以可抗焦慮及抗氧化。通常牛磺酸的每日攝取量不要超過200毫克為佳,但是有些能量飲料的含量卻有1000-2000毫克的牛磺酸,雖然對法規沒有特別規定飲品中的牛磺酸含量,也沒有因服用過量而導致任何不良反應,但是對牛磺酸會過敏者及心臟衰弱者,就不宜使用。
能量飲料的禁忌症但關於能量飲料,以下5大點是我們需要知道的事,由美國運動醫學院(ACSM)在今年2月所發表的能量飲料聲明,對人體健康有重要的提醒:
不適合青少年及小孩飲用,業者不可對青少年、孩童行銷或販賣能量飲料。 千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料,可能會增加猝死或其他不良影響的風險。 不可以用來當作運動時補充水分。 懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。 不可以和酒類一起使用。 改善身體疲倦 不能只靠能量飲品能量飲品對人體最大的影響是出現心血管系統及神經系統的症狀,如心律不整、失眠及焦慮,其餘像是喝下過多的糖分,搭配酒精使用可能有酒駕及成癮的問題。
而身體出現疲憊時,就是在提醒人應該要休息了,所以靠著能量飲品提振精神也只是一時的效果,帶咖啡因代謝完畢後,...
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