复合维生素B对健身有多重要? | 合法藥品大搜索
2019年7月25日—我们将带你进一步了解复合维生素B的好处,什么食物中含有维生素B,以及潜在维生素B不足的症状。这也正是复合维生素B片剂发挥作用的时候 ...
复合维生素B能够让我们更加健康更加有活力。你可能听说营养师在提供高能量的补剂中加入维生素B,这是因为维生素B的功能也会影响到食物代谢。B族维生素可以帮助身体更好吸收和利用食物中的营养物质,从而有效地提升锻炼效果。
我们将带你进一步了解复合维生素B的好处,什么食物中含有维生素B,以及潜在维生素B不足的症状。这也正是复合维生素B片剂发挥作用的时候!
这篇文章包含的内容:
什么是复合维生素B? 维生素B缺乏的症状 谁需要服用维生素B? 复合维生素B的益处 复合维生素B的服用剂量及副作用 什么是复合维生素B?复合维生素B是一组我们身体保持健康最需要的维生素B组合。因为它们是水溶性的而不是脂溶性的,所以无法储存在我们的体内,而需要每天从饮食或补剂中获得,尽管每日的需求量很小。
B族维生素会影响到人的食欲、视力、皮肤、神经和红细胞的形成。复合维生素B族群包括:
维生素B1(硫胺) — 对身体细胞的生长、发育和功能至关重要 维生素B2 (核黄素) — 在利用我们吃的食物获取能量、促进细胞生长和功能方面发挥着关键作用 维生素B3 (烟酸) — 对将食物转化为能量以及帮助消化、皮肤和神经细胞功能有益 维生素B5 (泛酸) — 帮助我们把食物转化为能量,对制造和分解脂肪至关重要 维生素B6 (吡哆醇) — 在许多代谢功能...#維他命b族- 優惠推薦 | 合法藥品大搜索
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