鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
2019年4月9日—根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量,1至3歲為700毫克;4至8歲為1000毫克;9歲至18歲則增加為1300毫克。19歲至50歲的女性或 ...
現代人的飲食趨於精緻化,且較缺乏戶外運動,故鈣質不足的問題其實比想像中來的普遍。隨著時代的進步和資訊的發達,民眾對健康的意識日益抬頭,因此,門診常遇到病患拿市售的鈣片來詢問如何使用?「鈣」為骨骼的主要成分,補充鈣片可預防骨質疏鬆症已為大家所熟知;但除此之外,人體也需要「鈣」來幫助心臟、肌肉及神經的正常運作,「鈣」對人體血液的正常凝結功能也很重要。因此,足量的鈣質攝取,對各個年齡層都很重要!
示意圖/TVBS
根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量,1至3歲為700毫克;4至8歲為1000毫克;9歲至18歲則增加為1300毫克。19歲至50歲的女性或是19歲至70歲的男性,建議攝取量為1000毫克。然而停經後婦女或是70歲以上的男性為骨質疏鬆危險群,建議將每日鈣質攝取量增加到1200毫克。
市售的鈣片種類大致分為天然鈣和合成鈣,天然鈣主要來源為動物骨骼或牡蠣、珍珠貝殼等經過加工而製成,主要的成分為碳酸鈣,雖然天然鈣易吸收,但價格一般較高,且須注意重金屬汙染的問題。合成鈣又分為碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣。
鈣片怎麼選?重點在含量、吸收率
鈣片的選擇主要需重視的是鈣離子的含量以及人體的吸收率(見下表)。舉例而言,以最常見的鈣片成分——碳酸鈣來說,其所含的鈣離子為40%,也就是說每1000毫克的碳酸鈣,其中的鈣離子含量約為400毫克,碳酸鈣因為其所含的鈣離子比例大,價錢也較便宜,可是碳酸鈣因為難溶於水,所以在人體的吸收率是較低;而人體吸收率較好的鈣化合物是檸檬酸鈣,但其中所含鈣離子的比率不到20%,吃進去的鈣片很大顆,但所含的鈣離子量可能反而比較少,且價格一般都比較高。所以個人可自行考慮含鈣量、吸收率、安全性以及價格等因素來做取捨。
...
一週全球藥聞 | 合法藥品大搜索
如何補充尚「鈣」讚? | 合法藥品大搜索
想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 合法藥品大搜索
正確服用鈣片乎你骨頭尚介勇 | 合法藥品大搜索
營養師鈣片補充推薦,教你理解檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣哪 ... | 合法藥品大搜索
聰明補鈣保骨本 | 合法藥品大搜索
鈣含量和吸收率越高越好?藥師教怎麼挑選鈣質補充品 | 合法藥品大搜索
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片才能發揮 ... | 合法藥品大搜索
防骨質疏鬆,鈣片怎麼選與吃?骨科醫師:補鈣前要知道的6件事 | 合法藥品大搜索
【本多酸鈉】末梢神經炎、皮膚炎
藥品名稱:本多酸鈉許可證字號:衛署藥輸字第000097號許可證種類:原料藥適應症:末梢神經炎、皮膚炎劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【滋骨檸錠950公絲(檸檬酸鈣)】鈣質補充劑及賢性骨發育發不全症之緩解。
藥品名稱:滋骨檸錠950公絲(檸檬酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第041370號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑及賢性骨發育...
【伊力康膠囊(維生素戊琥珀酸鈣)】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:伊力康膠囊(維生素戊琥珀酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第021967號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障...
【維他-溴鈣注射液】腳氣、神經衰弱、不眠症、神經炎
藥品名稱:維他-溴鈣注射液許可證字號:內衛藥製字第007117號許可證種類:製 劑適應症:腳氣、神經衰弱、不眠症、神經炎劑型:...
【奧斯鈣錠】鈣及維他命D缺乏時之補充
藥品名稱:奧斯鈣錠許可證字號:衛署藥輸字第021535號許可證種類:製 劑適應症:鈣及維他命D缺乏時之補充劑型:藥品類別:指示用...
【皮治寧消炎粉(苯磺胺)】皮膚細菌感染
藥品名稱:皮治寧消炎粉(苯磺胺)許可證字號:衛署藥製字第032209號許可證種類:製 劑適應症:皮膚細菌感染劑型:藥品類別:醫師...
【"漁人" 骨活醇軟膠囊0.5微克(維生素D3)】佝僂症、軟骨症、維他命D缺乏症、停經後骨質疏鬆症。
藥品名稱:"漁人"骨活醇軟膠囊0.5微克(維生素D3)許可證字號:衛署藥製字第040334號許可證種類:製 劑適應症:佝僂症、軟...
【鈣泛利多軟膠囊0.5微公克】骨疏鬆症?慢性腎不全引起之低血鈣症?副甲狀腺機能低下症?VITAMIND抵抗性佝僂病?骨軟化症。
藥品名稱:鈣泛利多軟膠囊0.5微公克許可證字號:衛署藥輸字第020559號許可證種類:製 劑適應症:骨疏鬆症?慢性腎不全引起之...
【"優良" 碳酸鈣錠500毫克】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:"優良"碳酸鈣錠500毫克許可證字號:衛署藥製字第028939號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診...
【"瑪科隆"佳立鈣錠500毫克】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:"瑪科隆"佳立鈣錠500毫克許可證字號:衛署藥製字第057816號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診...
【心腦鉻針】狹心症、腦外傷、腦栓塞
藥品名稱:心腦鉻針許可證字號:內衛藥輸字第005324號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、腦外傷、腦栓塞劑型:藥品類別:限由醫師...
【濃力軟膠囊0.25微公克】佝僂病、軟骨病、促進磷鈣吸收、維他命D缺乏症。
藥品名稱:濃力軟膠囊0.25微公克許可證字號:衛署藥輸字第020430號許可證種類:製 劑適應症:佝僂病、軟骨病、促進磷鈣吸收...
【旺爾華軟膠囊0.5微公絲】慢性腎不全引起之低血鈣症、副甲狀腺機能低下症、維生素D抵抗性佝僂病、骨軟化症、骨疏鬆病
藥品名稱:旺爾華軟膠囊0.5微公絲許可證字號:衛署藥輸字第013249號許可證種類:製 劑適應症:慢性腎不全引起之低血鈣症、副...
【無菌西華比林納】葡萄球菌,鏈球菌,肺炎雙球菌,腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:無菌西華比林納許可證字號:衛署藥輸字第014930號許可證種類:原料藥適應症:葡萄球菌,鏈球菌,肺炎雙球菌,腦膜炎球...
【泛酸鈣】保健劑、機能恢復劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:內衛藥輸字第006357號許可證種類:原料藥適應症:保健劑、機能恢復劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...