想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 合法藥品大搜索
2020年9月14日—根據報導指出,有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題。而衛生...等含有過量的磷,會與鈣離子形成不溶性的磷酸鈣,影響消化道中鈣質吸收。...吸收率低、副作用較大、空腹吃易產生消化道不良反應,需要隨餐或飯後服用.
根據報導指出,有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題。而衛生福利部建議成人一天應攝取1000毫克的鈣質,而到底該如何補充鈣,以下將從透過認識鈣開始,讓您聰明補鈣!
認識「鈣」的重要性
「鈣」是人體礦物質中需求量最高,但卻經常不足的元素,約佔體重的1~2%。其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,而1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中。在現代的飲食習慣中,想從中獲取足夠量的鈣是相當困難,因此鈣質的補充,是維持身體健康最重要的一環!
鈣的功效與副作用?
鈣存在骨骼與牙齒、血液、細胞內液、肌肉及組織中,有以下5點功效:
有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 幫助血液正常的凝固功能。 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固。 調控細胞的通透性。目前台灣是比照美國訂定鈣的營養素上限攝取量UL為2,500 毫克/天(> 1 歲)。在此劑量下的攝取量較為安全,不會出現高血鈣或其他的副作用。
人一天需要多少的鈣?
依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」,每日建議鈣質攝取量,依年齡有所調整(如下表)。
年齡
建議攝取量(mg)
0~6歲
...一週全球藥聞 | 合法藥品大搜索
如何補充尚「鈣」讚? | 合法藥品大搜索
想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 合法藥品大搜索
正確服用鈣片乎你骨頭尚介勇 | 合法藥品大搜索
營養師鈣片補充推薦,教你理解檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣哪 ... | 合法藥品大搜索
聰明補鈣保骨本 | 合法藥品大搜索
鈣含量和吸收率越高越好?藥師教怎麼挑選鈣質補充品 | 合法藥品大搜索
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片才能發揮 ... | 合法藥品大搜索
防骨質疏鬆,鈣片怎麼選與吃?骨科醫師:補鈣前要知道的6件事 | 合法藥品大搜索
【"意欣"立樂鈣乳劑】鈣及維生素A、D缺乏症之治療。
藥品名稱:"意欣"立樂鈣乳劑許可證字號:衛部藥製字第058037號許可證種類:製 劑適應症:鈣及維生素A、D缺乏症之治療。劑型:藥...
【瑪珠糖衣錠】鈣質補充劑
藥品名稱:瑪珠糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第028589號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主...
【旺爾華錠1.0微公絲】慢性腎不全引起之低血鈣症、副甲狀腺機能低下症,維生素D抵抗性佝僂病,骨軟化症
藥品名稱:旺爾華錠1.0微公絲許可證字號:衛署藥輸字第018275號許可證種類:製 劑適應症:慢性腎不全引起之低血鈣症、副甲狀...
【西寶療行4公克注射劑】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:西寶療行4公克注射劑許可證字號:衛署藥輸字第004927號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦...
【"中國化學"皮克寧藥膏】濕疹、皮膚炎、牛皮癬、濕疹性乾癬、皮膚搔癢症
藥品名稱:"中國化學"皮克寧藥膏許可證字號:衛署藥製字第018798號許可證種類:製 劑適應症:濕疹、皮膚炎、牛皮癬、濕疹性乾癬...
【"培力"鈣派斯膜衣錠500公絲(對氨基水楊酸鈣)】肺結核及其化之結核症
藥品名稱:"培力"鈣派斯膜衣錠500公絲(對氨基水楊酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第038493號許可證種類:製 劑適應症:肺結核...
【美寶鈣顆粒】骨齒發育不全、小兒佝僂病、貧血、骨軟化症、夜盲症、促進生長發育
藥品名稱:美寶鈣顆粒許可證字號:內衛藥製字第007237號許可證種類:製 劑適應症:骨齒發育不全、小兒佝僂病、貧血、骨軟化症、...
【“新喜”佑胃錠】胃痛、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多症
藥品名稱:“新喜”佑胃錠許可證字號:衛署藥製字第003854號許可證種類:製 劑適應症:胃痛、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過...
【綜合鈣顆粒】促進乳、幼、小兒發育及成長、增進食慾、營養補給、妊婦、授乳婦、及病中後之營養補給、過敏性體質之改善、骨格、牙齒發育不全、食餌性鈣不足、骨軟化症
藥品名稱:綜合鈣顆粒許可證字號:衛署藥製字第005840號許可證種類:製 劑適應症:促進乳、幼、小兒發育及成長、增進食慾、營養...
【胃蓋錠】急慢性胃炎、胃酸過多、胃痛、胃、十二指腸潰瘍、胃腸神經症
藥品名稱:胃蓋錠許可證字號:衛署藥製字第019290號許可證種類:製 劑適應症:急慢性胃炎、胃酸過多、胃痛、胃、十二指腸潰瘍、...
【酪鈣】營養劑
藥品名稱:酪鈣許可證字號:內衛藥輸字第002961號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CASEINCAL...
【泛酸鈣】泛酸鈣(CALCIUM PANTOTHENATE)缺乏症
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第013963號許可證種類:原料藥適應症:泛酸鈣(CALCIUM PANTOTHENAT...
【乳酸鈣錠】血鈣缺少症及過敏反應症、四氯化碳中毒之解毒
藥品名稱:乳酸鈣錠許可證字號:內衛藥製字第009356號許可證種類:製 劑適應症:血鈣缺少症及過敏反應症、四氯化碳中毒之解毒劑...
【複方炭酸氫鈉錠】制酸劑
藥品名稱:複方炭酸氫鈉錠許可證字號:內衛成製字第000195號許可證種類:製 劑適應症:制酸劑劑型:藥品類別:成藥主成分略述:SOD...
【海中寶錠】食慾不振、消化不良、消化液分泌障害、消化機能減退症
藥品名稱:海中寶錠許可證字號:衛署藥製字第026701號許可證種類:製 劑適應症:食慾不振、消化不良、消化液分泌障害、消化機能...