透亮神助攻「榖胱甘肽」怎麼吃？想要透亮，針與錠有功效嗎 ... | 合法藥品大搜索

2021年2月3日—每個女孩都渴望自己的外貌不用修圖也光澤無瑕，建議愛美的你該好好看完這篇文章。目錄.穀胱甘肽3種美麗功效.榖胱甘肽的透亮產品有哪些？2 ...

「榖胱甘肽」怎麼吃？ 市面上很多產品如膠原蛋白、維生素C等，都可以看到穀胱甘肽成分添加！沒錯，我們今天要講的就是跟美麗有關的「榖胱甘肽」。每個女孩都追求青春美麗，積極養顏美容的你該好好看完這篇文章。

榖胱甘肽 (GSH，glutathione)，又稱谷胱甘肽，主要是由三胜肽結構：谷氨酸 (Glu)、半胱氨酸 (Cys)、甘氨酸 (Gly) 三種氨基酸所組成，是人體內重要的物質，人體雖然可以自行形成，但隨著年齡的增長、飲食習慣不良、生活作息不佳，都有可能造成榖胱甘肽的減少。

榖胱甘肽對人體來說重要的 3 個效果：

榖胱甘肽成分很常在美容產品中發現，它可以讓愛美的人士維持青春美麗。此外，穀胱甘肽還能夠協同維生素C[2]、E，維生素C 和維生素E 具有抗氧化作用，搭配穀胱甘肽會更有作用。

根據研究，晚上榖胱甘肽的濃度大約在六點時開始爬升，直到半夜兩點達到最高，因可以調節生理機能，進而促進新陳代謝，青春又美麗。

現代人生活壓力比較大，生活作息也不正常，有可能會影響睡眠品質，而有研究顯示[3]穀胱甘肽可以幫助入睡，維持精神旺盛。

從飲食中攝取穀胱甘肽其實比想像中容易多...