護肝怎麼吃？護肝保健食品＆護肝食物推薦，捍衛肝指數看這裡 | 合法藥品大搜索
被醫生通知肝指數過高，擔心自己有肝硬化或是肝癌嗎？不要擔心，想要改善肝指數，方法多的是，但是就要看你有沒有心去實踐及維持，接下來 ...
「什麼？！肝指數過高？！難道我的人生要變成黑白了嗎……」
「有什麼護肝食材可以改善我的肝指數嗎？」
「平常又能吃什麼來顧肝呢？」
「有沒有推薦的護肝保健食品呢？」
如果你有上述疑問的話，莫急莫慌莫害怕！本文將會教你如何拯救肝指數～我是人生是彩色的小編！今天要來跟各位分享，哪些食材可以顧肝，以及3款推薦的護肝保健食品。那麼廢話不多說，馬上開始我們的肝指數拯救大作戰～
目錄
肝不好怎麼辦？改善肝指數方案A：少吃這5種食物！[1]肝不好怎麼辦？改善肝指數方案B：15種天然食材讓助你護肝一臂之力！[2]肝不好怎麼辦？改善肝指數方案C：護肝保健食品推薦[3]肝不好怎麼辦？改善肝指數方案D：3種料理讓你守護全家人的健康[4]肝不好怎麼辦？改善肝指數方案E：調整生活作息[5]總結[6] 肝不好怎麼辦？改善肝指數方案A：少吃這5種食物！被醫生通知肝指數過高，擔心自己有肝硬化或是肝癌嗎？不要擔心，想要改善肝指數，方法多的是，但是就要看你有沒有心去實踐及維持，接下來會教你如何從日常飲食中顧肝，只要在日常飲食中多加留心注意，就能夠順利拯救你的肝指數哦。
禁菸酒 酒精會影響肝臟的脂肪代謝，進而導致脂肪肝、酒精性肝炎；香菸則會影響肝臟的吸收功能，導致肝臟吸收到的養分不足，因此不論是香菸還是酒精，都是少碰為佳。 忌油炸 香噴噴的炸雞、薯條、鹹酥雞，總是讓人欲罷不能，但是如果吃太多，可能會導致脂肪肝，更嚴重甚至會造成肝硬化或肝癌。 注意糖類攝取 現在人手一杯飲料，一天喝上2杯以上都不為過。但是你要小心囉！手搖杯中時常會添加高果糖玉米糖漿，如果吃進太多糖類，也可能會導致脂肪肝哦。而且一天攝取過多的糖類也會對血糖以及體重產生不好的影響，所以為了你的健康著想，糖類的攝取量一定要適量哦！ 小心醃漬物 像是香腸、臘肉、火腿等醃漬食品，為了避免肉毒桿菌的孳生，通常會添加亞硝酸鹽來作為防腐劑使用。 但是亞硝酸鹽在經過高溫烹調後，就會產生致癌物亞硝胺，可能會誘發肝癌，因此喜歡吃烤香腸或是煎臘肉的民眾就要更加小心囉。 加工食品要注意 加工食品中時常會添加防腐劑，如苯甲酸、己二烯酸等，長期食用會對肝臟造成極大的負擔，應該多...護肝怎麼吃？護肝保健食品＆護肝食物推薦，捍衛肝指數看這裡 | 合法藥品大搜索
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