益生菌何時吃? 三大NG吃法揭露,吃益生菌前必看! | 合法藥品大搜索
2020年10月28日—益生菌何時吃?一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌,可以避免前餐所吃 ...
益生菌可平衡腸道菌相,抑制壞菌、增加好菌,有調整體質、改善腸胃功能的效果,所以許多人日常會補充益生菌保健,但是益生菌怎麼吃才正確?功效該如何相輔相成?小小一包益生菌,吃法大大有學問,吃錯不但浪費錢,可能降低保健效果,要吃對才有效!
三大NG 吃法揭露!益生菌吃錯白忙一場一、溫度太高:
益生菌通常不耐高溫,在溫度40度以上,容易讓活性降低,甚至菌數減少,所以補充益生菌,最好以溫冷開水食用,如果是嬰幼兒可以搭配果汁或是溫冷牛奶一起吃。
二、與刺激性食物一起吃:
高油脂、刺激性食物會影響益生菌的生長,蜂膠、大蒜精會殺死益生菌,所以益生菌與咖啡、茶等刺激食物及蜂膠、大蒜精等保健食品需至少隔1小時。
三、與藥物一起吃:
抗生素會殺死益生菌,所以益生菌與抗生素或中、西藥等,至少要間隔1小時,避免益生菌未達腸道就提前陣亡。
益生菌何時吃?一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌,可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用,因為部分刺激性的食物尚在腹中若與益生菌結合可能會影響活性,而讓效果打折。另一方面,睡前是 人體新陳代謝修復的階段,睡前補充益生菌,可以藉由幫助消化吸收,讓營養素吸收更完整,以幫助各項新陳代謝,達到更好的菌相平衡效果。
益生菌要如何保存?益生菌的保存要留意兩大重點,一是倉儲或配送期間的保存,二是購買回家後的保存。一般益生菌如果活性穩定,封裝技術好,乾燥度足夠,濕氣進不去,皆可保存於室溫(25℃)中,若是置放於室內陰涼通風處大多能安穩存放相當時間。
但存放溫度一旦超過40℃,益生菌活性即會大幅快速下降,由於台灣夏季動輒突破35℃高溫,在倉儲或配送過程中如果遇到高溫悶熱,會使得益生菌品質打折扣,所以從倉儲或運輸全程冷藏的益生菌是比較好的選擇。配送到家之後,如果冷藏空間足夠,可優先置入冰箱冷藏,如果家中的冷藏空間不足也不須過度擔心,只要不直接放在...
益生箘該何時吃,空腹、飯前飯後?益生菌怎麼吃常見問題大 ... | 合法藥品大搜索
益生菌何時吃最好 | 合法藥品大搜索
益生菌何時吃? 三大NG吃法揭露,吃益生菌前必看! | 合法藥品大搜索
益生菌好處有哪些?何時吃最好?告別5大NG吃法! | 合法藥品大搜索
益生菌怎麼吃都無感?醫曝關鍵:這時間吃=白吃?! | 合法藥品大搜索
睡前吃益生菌、起床馬上便便,不便祕5個好習慣! | 合法藥品大搜索
睡前吃益生菌、起床馬上便便,不便祕5個好習慣! | 合法藥品大搜索
睡前吃益生菌,睡醒就便便!5個不便秘好習慣! | 合法藥品大搜索
飯前吃益生菌顧腸胃? 營養師打臉:這3時間吃=白吃 | 合法藥品大搜索
【"約克"復立寧膠囊】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛)。
藥品名稱:"約克"復立寧膠囊許可證字號:衛部藥製字第060193號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打...
【林格爾注射液】循環血液量、組織間液減少時、細胞外液之補充
藥品名稱:林格爾注射液許可證字號:衛署藥製字第026441號許可證種類:製 劑適應症:循環血液量、組織間液減少時、細胞外液之補...
【"正和" 優潔醑劑】絲狀菌感染等症狀。
藥品名稱:"正和"優潔醑劑許可證字號:衛署藥製字第043856號許可證種類:製 劑適應症:絲狀菌感染等症狀。劑型:藥品類別:醫師藥...
【居安錠3毫克】焦慮狀態。
藥品名稱:居安錠3毫克許可證字號:衛署藥製字第036542號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態。劑型:第四級管制藥品藥品類別:須...
【"盈盈"得平嗽錠15毫克】鎮咳。
藥品名稱:"盈盈"得平嗽錠15毫克許可證字號:衛署藥製字第004324號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳。劑型:藥品類別:醫師藥師藥...
【優克250殺菌劑】殺菌劑
藥品名稱:優克250殺菌劑許可證字號:衛署藥輸字第011776號許可證種類:原料藥適應症:殺菌劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【依咳停錠】鎮咳、袪痰(支氣管擴張、支氣管氣喘、急慢性支氣管炎、上氣道炎、感冒)。
藥品名稱:依咳停錠許可證字號:衛署藥製字第049834號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(支氣管擴張、支氣管氣喘、急慢性支...
【"約克"喉立爽含錠0.5毫克(杜每芬)】口腔炎、咽喉炎、痰多所引起的喉嚨痛。
藥品名稱:"約克"喉立爽含錠0.5毫克(杜每芬)許可證字號:衛署藥製字第042498號許可證種類:製 劑適應症:口腔炎、咽喉炎、痰...
【每日安粉末】肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎、淋疾、下痢、膀胱炎、尿道炎、腎盂炎、產褥熱、膿皮症、齒槽膿瘍及其他磺?劑感受性菌引起之感染症
藥品名稱:每日安粉末許可證字號:內衛藥輸字第003500號許可證種類:製 劑適應症:肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎、淋疾、下...
【舒可鼻 鼻腔定量噴液劑 2毫克/毫升】季節性及經年性過敏鼻炎、血管性鼻炎。
藥品名稱:舒可鼻鼻腔定量噴液劑2毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第049075號許可證種類:製 劑適應症:季節性及經年性過敏鼻炎...
【氫氧化鋁碳酸鎂混合凝膠體】制酸劑
藥品名稱:氫氧化鋁碳酸鎂混合凝膠體許可證字號:衛署藥製字第037555號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料...
【纈草酸雌固二醇】雌激素
藥品名稱:纈草酸雌固二醇許可證字號:衛署藥輸字第001376號許可證種類:原料藥適應症:雌激素劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分...
【欣腫癒腸溶膜衣錠5公絲(鋸齒酵素)】手術後及外傷後之消炎、副鼻腔炎、膀胱炎、副睪丸炎、智齒周圍炎、齒槽膿瘍之消炎、支氣管炎、支氣管氣喘及麻醉後引起之喀痰困難。
藥品名稱:欣腫癒腸溶膜衣錠5公絲(鋸齒酵素)許可證字號:衛署藥製字第036668號許可證種類:製 劑適應症:手術後及外傷後之消...
【"生達" 伊使蒙膜衣錠0.625毫克】與停經有關血管性症狀、萎縮性陰道炎、骨質疏鬆症、女陰乾皺、女性生殖腺官能不足、原發性卵巢衰竭、荷爾蒙不平衡官能異常性子宮出血。
藥品名稱:"生達"伊使蒙膜衣錠0.625毫克許可證字號:衛署藥製字第039304號許可證種類:製 劑適應症:與停經有關血管性症狀...
【亥保平錠】高血壓。
藥品名稱:亥保平錠許可證字號:衛署藥輸字第020254號許可證種類:製 劑適應症:高血壓。劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分...