益生菌何時吃最好 | 合法藥品大搜索

2018年6月4日—有人說可以睡前吃？效果比較好嗎？睡前這時候，大多數人都比較不會再吃東西了，腸胃蠕動功能相較起來會比較慢，胃酸分泌也會較少，益生菌 ...

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益生菌何時吃效果最好？

      直接先下結論！

1.飯前吃：有幽門桿菌病史（正在服藥或是抗生素治療結束）、有定期食用慢性病藥（要與益生菌錯開時間）、胃潰瘍、胃口不好等。

2.飯後吃：容易便秘或是腹瀉、消化不好（吃完飯後容易出現脹氣）、外食居多等。

3.蔡老師小秘訣：睡前比較不會吃東西，腸胃蠕動變慢，最適合益生菌定殖。     

      效果要好，首先就要看胃酸的破壞程度和時間來決定，這也是影響益生菌抵達腸胃道發揮功效[2]的重要關鍵。因此，亞洲益生菌專家蔡英傑教授[3]建議，最好的使用益生菌的時間會以飯後和睡前為佳。傑寶益生菌[4]是第一支從胃就開始守護的益生菌，讓消化道的呵護更加完整和全面，添加的IgY更是具有獨特針對性，對於需要長期使用胃藥的你才是一個最好的選擇，更重要的是要定時的食用[5]，讓腸胃道好菌充滿優勢。

延伸好文►►什麼是IgY，跟幽門螺旋桿菌有什麼關係[6]

飯前吃較好？還是飯後吃較好？

       飯前胃部pH值大約0.8~2左右，進食後胃酸受到食物的緩衝稀釋，ph值會上升在4～7之間，飯後1小時pH值逐漸下漸，因此，在飯後立即食用益生菌，相較於飯前吃，會是一個比較好的時機點。

      傑寶益生菌[7]另外添加綜合消化酵素，飯後吃能幫助消化，維持消化道機能，大餐之後更要食用。

延伸好文►►不跟你開玩「酵」 消化大功臣─酵素[8]

有人說可以睡前吃？效果比較好嗎？

       睡前這時候，大多數人都比較不會再吃東西了，腸胃蠕動功能相較起來會比較慢，胃酸分泌也會較少，益生菌的活力和定殖會更顯著，效果反而相當有感。

       隔天起床務必飲用溫開水，立刻和馬桶有約，一早就輕盈順暢。

延伸好文►►益生菌、乳酸菌 其實不一樣[9]

到底怎麼吃才最好？

       聽聽專家怎麼說，益生菌權威蔡英傑教授[10]也強調，不...