經驗分享4個無痛苦戒糖方法，皮膚沒有出皺紋出斑，看上去 ... | 合法藥品大搜索

2021年3月15日—戒糖戒甜食很痛苦嗎？筆者用經驗分享7個戒糖方法，真的令皮膚變漂亮及看上去很年輕！我曾經嗜糖如命，而為了皮膚健康，戒糖一年，現轉化為 ...

戒糖戒甜很痛苦嗎？

我曾經嗜糖如命，一天可以食一盒金莎，檸檬水至少加3包糖。因此皮膚經常生暗瘡，而且毛孔粗大及多黑頭粉刺。

22歲開始，為了皮膚變得靚，及延緩衰老，決心戒糖一年。現已年過30歲，戒糖一年後慢慢轉為低糖飲食，雖然我非常愛甜食，但戒糖過程一點都不痛苦。（因為我用了7個方法，後述）

戒糖後皮膚得到極大改善，沒有再出暗瘡，直到今天，皮膚沒有紋也沒有色斑，看上去還非常年輕，所以一切都是值得的！

戒糖之前，要明白為什要戒糖，你怕糖分，才有動力戒糖！

糖主要壞處有3個：

HK01新聞: 每日1杯汽水加速衰老4年易心臟病 消委會高糖飲品清單[1]

當我們進食過多糖分（帶甜味的還原糖如葡萄糖、乳糖、果糖等等），這些糖分會與蛋白質進行不經酵素的反應，稱為「糖化作用 Glycation」，反應後產生糖化終產物（AGEs: Advanced Glycation End Products)。

過程會令蛋白質變質，皮膚中的膠原蛋白網狀纖維受到破壞，皮膚缺乏維持彈性的膠原蛋白，會下陷而開始形成皺紋。

TVBS Health: 「糖化」是身體發炎的元兇[2] ...