戒糖可令皮膚好兼減肥！即學營養師5招戒糖法則！ | 合法藥品大搜索
2020年1月5日—如果你最近睡眠充足、勤用護膚品，皮膚依然顯得暗啞、毛孔粗大、鬆弛的話，很有可能是因為糖分在體內作怪！不知不覺攝取過蛋糖分會做成依賴 ...
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如果你最近睡眠充足、勤用護膚品，皮膚依然顯得暗啞、毛孔粗大、鬆弛的話，很有可能是因為糖分在體內作怪！不知不覺攝取過蛋糖分會做成依賴，若然發展成「糖上癮」的地步，不但會令體重上升，更會對皮膚做成極大影響！
▲ ELLE.com.hk 「糖上癮」自我檢測來自台灣的夏子雯營養師表示，「糖上癮」跟其他的成癮過程不太一樣，糖分不像毒品一樣讓人有所警覺，一般人很難察覺糖分對皮膚和身體所帶來的危害，因此不會特別注意自己吃進了多少糖，不知不覺中就對糖分上癮。假如你習慣每日都要喝一杯珍珠奶茶、吃一件蛋糕或一碗糖水，若然吃不到會感到情緒低落、焦慮、焦躁不安的話，很大可能就是「糖上癮」的症狀。
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曾有專業研究指出，「體內葡萄糖含量高的人，看起來都比實際年齡老」。由於糖分會依附在膠原蛋白上，而膠原蛋白的流失就是加速衰老的主要原因，若然對糖分上癮便會加速皮膚衰老、暗啞、毛孔粗大、鬆弛等問題。
▲ ELLE.com.hk 戒糖法則1：從零食開始戒糖平常最愛吃的零食往往含有最多糖分，若然在正餐中少不免要攝取糖分的話，不始就從零食開始戒糖！選攝無糖飲品、避開糖果、珍珠奶茶、蛋糕等食物，同時不要在家裡囤積零食，相信能夠向戒糖成功踏前一大步！
▲ ELLE.com.hk 戒糖法則2：每天吃早餐
常常想攝取糖分，很大原因是因為身體未能攝取足夠的營養！因此建議每天進食一頓豐富的早餐，當中必需包括好的碳水化合物、蛋白質和脂肪，令身體能吸取足夠的營養，拒絕糖分的...
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