維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素! | 合法藥品大搜索
維生素A 是一種許多食物含有的天然脂溶性維生素。它對維持人類正常的視覺、免疫系統,以及生殖很重要。然後,它也幫助心臟、肺、腎臟和其他器官運作。
維生素 A 是個集合名詞,主要有兩種不同的類型,一種是存在於肉、禽肉、魚,還有乳製品的已經形成的維生素 A(preformed vitamin A,簡稱 PreA),另一種是常見於水果、蔬菜,以及其他植物來源的前維生素 A(provitamin A,簡稱 ProA)。日常飲食中最常見的 ProA 是 beta-胡蘿蔔素。
一天需要攝取多少維生素A 呢?隨著年齡與生殖階段,我們對這個維生素的需求會有所不同,下表可以得知,14 歲以後,人們的需求就比兒童其實要多上不少。然後,女性哺乳期間,為了提供給寶寶,自己就得多補充一些來應付多出來的需求。
維生素 A 的單位標示,IU 和 RE維生素 A、alpha-胡蘿蔔素、beta-胡蘿蔔素都有維生素 A 活性,只是活性大小不同,為了能統一表示,就把視網醇設為換算基準,例如 1 μg RE 相當於 6 μg 的 beta-胡蘿蔔素。
另外,如果你去買維生素 A 的保健食品,可能會發現,有些產品上標示的是國際單位(IU)而不是 RE,這時候又該怎麼換算呢?IU 乘上 0.3 就會是 μg RE 了,舉例來說,有個產品上的維生素 A 有 5000 IU,經過換算後是 1,500 μg RE。
富含維生素 A 的食物來源許多食物都含有維生素 A,例如我們每天可能會喝的鮮奶或是麥片。一般會建議從各種不同的食物吃到它,底下是常見富含維生素 A 的食物來源:
豬肝或是其他動物內臟都是維生素 A 含量「極高」的食物來源,意思意思吃就好,因為吃太多很容易過量。 某些魚類,例如鰻魚[1]、鯖魚、鮭魚[2]、香魚…等 綠葉蔬菜和其他綠色、橘色,還有黃色的蔬菜,綠色花椰菜...20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 合法藥品大搜索
8種食物富含維生素A 有助延緩衰老 | 合法藥品大搜索
含“维生素A”最多的食物排行 | 合法藥品大搜索
天天看電腦要補充維生素A 一張表告訴你這些食物最多 | 合法藥品大搜索
富含維生素a的食物有哪些? @ 知足,常樂,永安康:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
維生素A | 合法藥品大搜索
維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素! | 合法藥品大搜索
維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 合法藥品大搜索
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 合法藥品大搜索
【乾燥維生素E 75 HP】維生素E缺乏症。
藥品名稱:乾燥維生素E 75 HP許可證字號:衛署藥輸字第023095號許可證種類:原料藥適應症:維生素E缺乏症。劑型:藥品類...
【保身燐、B錠】神經衰弱、骨折
藥品名稱:保身燐、B錠許可證字號:內衛藥輸字第001507號許可證種類:製 劑適應症:神經衰弱、骨折劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【安嘉維他A糖衣錠】夜盲症、乾眼症、維他命A缺乏症
藥品名稱:安嘉維他A糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第009499號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、乾眼症、維他命A缺乏症劑型:...
【滋維達命膠囊】維他命B1缺乏症及因維他命B1缺乏而產生之各種代謝性障礙
藥品名稱:滋維達命膠囊許可證字號:內衛藥製字第000230號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1缺乏症及因維他命B1缺乏而產生...
【維他命A軟膠囊25,000國際單位】夜盲症、眼球乾燥、維他命A缺乏症
藥品名稱:維他命A軟膠囊25,000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009171號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、眼球乾燥、...
【蒙多維命9+3注射液】發育不良,營養補給,虛弱體質,熱性消耗性疾患之補助治療,妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:蒙多維命9+3注射液許可證字號:衛署藥輸字第018800號許可證種類:製 劑適應症:發育不良,營養補給,虛弱體質,熱...
【AD軟膠囊】維他命A、D缺乏症:夜盲症、眼球乾燥(乾眼症)佝僂病、軟骨病、促進磷鈣之吸收、過敏性疾患
藥品名稱:AD軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第009908號許可證種類:製 劑適應症:維他命A、D缺乏症:夜盲症、眼球乾燥(乾眼...
【維他命B1片100MG】維他命B1缺乏症
藥品名稱:維他命B1片100MG許可證字號:內衛藥製字第002529號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:...
【胖達兒健顆粒】病中病後之營養補給、妊產或授乳婦女之營養補給、幼兒增強體力、促進發育
藥品名稱:胖達兒健顆粒許可證字號:內衛藥製字第015259號許可證種類:製 劑適應症:病中病後之營養補給、妊產或授乳婦女之營養...
【必得淨片】尿道疾患、細菌性赤痢、及其他對於磺胺劑敏感的細菌
藥品名稱:必得淨片許可證字號:內衛藥製字第001830號許可證種類:製 劑適應症:尿道疾患、細菌性赤痢、及其他對於磺胺劑敏感的...
【維他命E軟膠囊500國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:維他命E軟膠囊500國際單位許可證字號:衛署藥輸字第011030號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙...
【視網酸】痤瘡藥(外用)
藥品名稱:視網酸許可證字號:衛署藥陸輸字第000593號許可證種類:原料藥適應症:痤瘡藥(外用)劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【核黃素】維生素B2缺乏症
藥品名稱:核黃素許可證字號:衛署藥輸字第003837號許可證種類:原料藥適應症:維生素B2缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【5-磷酸/哆醛】維生素B6缺乏症
藥品名稱:5-磷酸/哆醛許可證字號:衛署藥輸字第005854號許可證種類:原料藥適應症:維生素B6缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...
【複方維他命B糖衣錠】神經炎、腳氣病、消化不良、貧血、維他命B缺乏症
藥品名稱:複方維他命B糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第040703號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、腳氣病、消化不良、貧血、維...