「褪黑激素」治失眠、入睡快...實證發現「效果弱 ... | 合法藥品大搜索
2020年8月5日—褪黑激素(melatonin)是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙,扮演調控生理時鐘的重要角色,人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化,夜間升高、 ...
當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?
一、簡單認識褪黑激素褪黑激素(melatonin)是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙,扮演調控生理時鐘的重要角色,人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化,夜間升高、白天降低。研究顯示人體褪黑激素血中濃度在夜間2到3點最高,為白天的5~10倍,早上天亮後降低,至晚上8點又開始分泌。褪黑激素的分泌量也隨著年齡改變,新生兒夜間褪黑激素濃度非常低,3個月後開始直線上升直到青春期後開始下降,特別是年過40歲以後下降速度更快,至7、80歲時血中褪黑激素濃度極低,所以長輩常常七早八早就起床。
人體褪黑激素的生合成,必須從色胺酸(L - tryptophan)轉化成5 - hydroxytryptophan(簡稱 5 - HTP),通過腦血管屏障,再藉由Decarboxylase轉換成血清素。每到夜間,大腦的「AANAT」酵素會活化,將大腦中的血清素再轉化成「褪黑激素」。所以囉,決定大腦中褪黑激素與血清素比例(melatonin/ 5-HTratio)的關鍵因素,就是從眼睛進入我們視野的「光」,當視網膜接觸到光線後,大腦的松果體便停止分泌褪黑激素。血清素在白天分泌達到高峰,讓人清醒且愉快;到了夜間,褪黑激素開始大量分泌,讓人昏昏欲睡。
二、褪黑激素真的助眠?效果弱目前大部分的研究指出褪黑激素能縮短入睡的時間,甚至在2011年,歐洲食品安全局(European Food Safety Authority)也展開了針對褪黑激素的研究證據回顧,並下結論:「褪黑激素可幫助減少入睡所需的時間。」【1】而2013年統合性研究的結果也顯示,褪黑激素能改善原發性睡眠障礙,例如縮短入睡的時間、增加整體睡眠時間及改善睡眠品質,但相較於其它藥物治療,褪黑激素助眠的效果相當微弱。不過在副作用方面,褪黑激素似乎較少副作用,且助眠效果不會因為連續服用而降低。【2】
2014年一篇系統性回顧研究,...
吃褪黑激素幫助睡眠?有副作用嗎?3類人最好別吃 | 合法藥品大搜索
慢性耳鳴副作用褪黑激素 | 合法藥品大搜索
鋅副作用褪黑激素 | 合法藥品大搜索
褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效 | 合法藥品大搜索
褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效 | 合法藥品大搜索
褪黑激素的16種功效及副作用(18點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
夜裡翻來覆去睡不著覺,吃褪黑激素真的有效嗎? | 合法藥品大搜索
「褪黑激素」治失眠、入睡快...實證發現「效果弱 ... | 合法藥品大搜索
每晚服用「褪黑激素」助眠,對身體來說安不安全? | 合法藥品大搜索
一週全球藥聞 | 合法藥品大搜索
【樂知樂片】精神疲勞、神經衰弱、憂鬱性狀態、慢性精神分裂病
藥品名稱:樂知樂片許可證字號:內衛藥製字第009176號許可證種類:製 劑適應症:精神疲勞、神經衰弱、憂鬱性狀態、慢性精神分裂...
【德鎮錠】鎮咳、袪痰
藥品名稱:德鎮錠許可證字號:衛署藥製字第016587號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分...
【百非納靜】抗精神病藥物
藥品名稱:百非納靜許可證字號:衛署藥輸字第005340號許可證種類:原料藥適應症:抗精神病藥物劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【布馬平】寧神劑。
藥品名稱:布馬平許可證字號:衛署藥輸字第024799號許可證種類:原料藥適應症:寧神劑。劑型:第四級管制藥品藥品類別:製劑原料主...
【替尼達諾】陰道滴蟲感染症
藥品名稱:替尼達諾許可證字號:衛署藥輸字第021146號許可證種類:原料藥適應症:陰道滴蟲感染症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【英輝納爾糖衣片】鎮咳(感冒、支氣管炎等引起咳嗽之緩解)
藥品名稱:英輝納爾糖衣片許可證字號:內衛藥製字第008350號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳(感冒、支氣管炎等引起咳嗽之緩解)...
【佳靜錠】對頭部外傷後遺症引起之眩暈可能有效
藥品名稱:佳靜錠許可證字號:內衛藥製字第016666號許可證種類:製 劑適應症:對頭部外傷後遺症引起之眩暈可能有效劑型:藥品類...
【喜樂維錠500公絲】壞血症、齒齦出血、維他命C缺乏症。
藥品名稱:喜樂維錠500公絲許可證字號:衛署藥製字第037080號許可證種類:製 劑適應症:壞血症、齒齦出血、維他命C缺乏症。...
【“永勝”迪眩尼膜衣錠25毫克】內耳障礙引起之眩暈(包括血管障礙及頭頸部外傷後遺症之眩暈)、美尼攸氏症候群。
藥品名稱:“永勝”迪眩尼膜衣錠25毫克許可證字號:衛署藥製字第052114號許可證種類:製 劑適應症:內耳障礙引起之眩暈(包括血管...
【固樂心錠75公絲】急、慢性冠不全、狹心症、心肌梗塞、心機能不全
藥品名稱:固樂心錠75公絲許可證字號:衛署藥輸字第008358號許可證種類:製 劑適應症:急、慢性冠不全、狹心症、心肌梗塞、心...
【利彼樂膠囊】焦慮、抑鬱併發症
藥品名稱:利彼樂膠囊許可證字號:衛署藥輸字第014749號許可證種類:製 劑適應症:焦慮、抑鬱併發症劑型:第四級管制藥品藥品類...
【肝樂心錠】對於慢性肝疾患肝機能的改善
藥品名稱:肝樂心錠許可證字號:衛署藥製字第008479號許可證種類:製 劑適應症:對於慢性肝疾患肝機能的改善劑型:藥品類別:須由...
【健得生膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:健得生膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第010696號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...
【安定膠囊】焦慮狀態、急性酒精戒斷症候群
藥品名稱:安定膠囊許可證字號:內衛藥製字第000667號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態、急性酒精戒斷症候群劑型:第四級管制...
【納痛寧錠】風濕性關節炎、骨關節炎
藥品名稱:納痛寧錠許可證字號:衛署藥輸字第021290號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、骨關節炎劑型:藥品類別:須由醫師...