「魚肝油」當「魚油」吃用途大不同 | 合法藥品大搜索
楊雀戀指出,魚肝油由於是脂溶性的,所以建議可以隨餐一起吃,可以提高吸收率至於魚油的使用,飯前或飯後服用都可以,但有些人吃魚油易反胃或是脤氣,有的還 ...
「魚肝油」當「魚油」吃 用途大不同文╱施亮晨
差一字,好處完全不一樣
營養師,我最近買了一罐魚油保健食品,妳幫我看一下,每天吃兩、三顆沒問題吧?」營養師接過來看嚇一跳說:「這是魚肝油不是魚油,吃過量了會中毒。」「什麼!魚肝油?魚肝油跟魚油不是一樣嗎?」這是振興醫院營養師林孟瑜親身碰到的例子。她說,魚油跟魚肝油雖然只差一個字,但來源與成分卻差很多,民眾很容易搞混。 林孟瑜表示,魚油主要是從魚的脂肪組織中萃取出來,而魚肝油則是由魚的肝臟中萃取出來魚油含有ω-3 多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA(22碳6烯酸)及EPA(20碳5烯酸)脂肪酸,魚肝油則含有維生素A及維生素D。 魚油:清血管 魚肝油:保護眼睛、顧骨頭 魚油中的DHA對眼睛視力及腦細胞發育有正面助益,可改善記憶力減退。另有研究指出,DHA可降低情感性疾病的發生,包括憂鬱及過動等至於EPA則有降低血脂及減少血栓以及抗凝血的作用,素有「血管清道夫」之稱。 台北榮總營養組組長楊雀戀表示,彙整各國家相關學會建議,一般成年人DHA加上EPA的一天攝取量約需要400毫克到600毫克如果是有心血管疾病者,則DHA加上EPA的建議攝取量必須要是一般成年人的2倍,也就是一天800~1200毫克至於懷孕婦女,建議增加ω-3的攝取量,其中DHA每天要攝取200毫克至300毫克。 至於魚肝油中的維生素A有助於眼睛視力,另可改善乾眼症及夜盲而維生素D則有助於骨骼的發展及補充,對小朋友骨骼、牙齒的發育及預防老年人的骨質疏鬆均有一定的幫助。 魚油:一般不會吃過量 魚肝油:吃多累積體內,會中毒 既然魚油跟魚肝油都含有這麼多對人體有好處的成分元素,那麼兩種油都多吃不是很好嗎?楊雀戀指出,一般魚油的劑量不大,多吃對正常健康人較不會有太大的問題,但如果魚肝油吃多了,問題就大了,尤其有些民眾誤以為魚肝油是魚油,一旦過度攝取,是會中毒的。 維生素A和維生素D都是脂溶性的,跟維生素C是水溶...
魚油飯後吃、B群配水吃!營養師解析5種保健食品的正確吃法 ... | 合法藥品大搜索
魚油要天天吃?什麼時候吃最好?5大迷思揭密 | 合法藥品大搜索
魚肝油什麼時候吃最好 | 合法藥品大搜索
魚肝油要天天吃?什麼時候吃最好?5大揭密、為孩子為老人看 ... | 合法藥品大搜索
魚肝油什麼時候吃最好 | 合法藥品大搜索
深海魚油何時吃?OMEGA | 合法藥品大搜索
「魚肝油」當「魚油」吃用途大不同 | 合法藥品大搜索
魚肝油什麼時候吃最好?帶你了解專業知識 | 合法藥品大搜索
吃魚油好處與功效,營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最 ... | 合法藥品大搜索
【維他命A軟膠囊50000國際單位】夜盲症、眼球乾燥、維他命A缺乏症
藥品名稱:維他命A軟膠囊50000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009170號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、眼球乾燥、維...
【菸生僉酸】B族維生素
藥品名稱:菸生僉酸許可證字號:衛部藥輸字第027858號許可證種類:原料藥適應症:B族維生素劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:申...
【安化佳片】消化不良及消化不引起之胃腸障礙、食慾不振、促進脂肪、蛋白質、炭水化物等之消化吸收
藥品名稱:安化佳片許可證字號:內衛成製字第000155號許可證種類:製 劑適應症:消化不良及消化不引起之胃腸障礙、食慾不振、促...
【緩釋鐵葉酸膜衣錠】貧血
藥品名稱:緩釋鐵葉酸膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第010086號許可證種類:製 劑適應症:貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【維他命E】維他命E缺乏症
藥品名稱:維他命E許可證字號:內衛藥輸字第006360號許可證種類:原料藥適應症:維他命E缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【鎂力片】緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、解除脹氣、緩解氣脹相關症狀。
藥品名稱:鎂力片許可證字號:衛署藥製字第000208號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、解除...
【西華通針】胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多
藥品名稱:西華通針許可證字號:內衛藥輸字第000212號許可證種類:製 劑適應症:胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多劑型:藥品類別:限由...
【佳爾鈣膜衣錠】鈣質補充劑
藥品名稱:佳爾鈣膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第016509號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑劑型:藥品類別:須經醫師指示使用...
【復血健膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:復血健膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第011525號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...
【維他命D2】維他命D缺乏症
藥品名稱:維他命D2許可證字號:衛署藥輸字第013643號許可證種類:原料藥適應症:維他命D缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【乾燥第三鈣化醇 (維生素D3) 100 SD/S】抗佝僂病維生素。
藥品名稱:乾燥第三鈣化醇(維生素D3)100SD/S許可證字號:衛署藥輸字第024798號許可證種類:原料藥適應症:抗佝僂病維生素。劑型:...
【瑪克癬乳膏 0.5%】足白癬(趾間,蹠)、體部白癬(含臂部、手臂、腳背),股部白癬,間擦疹型皮膚念珠菌症,花斑癬(汗斑)。
藥品名稱:瑪克癬乳膏0.5%許可證字號:衛署藥製字第049804號許可證種類:製 劑適應症:足白癬(趾間,蹠)、體部白癬(含臂部、手...
【鈣補骨力】預防鈣及維生素D缺乏症:如骨質疏鬆症、佝摟症及牙齒損壞。
藥品名稱:鈣補骨力許可證字號:衛署藥輸字第023698號許可證種類:製 劑適應症:預防鈣及維生素D缺乏症:如骨質疏鬆症、佝摟症...
【鈣嘉膠囊500毫克】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:鈣嘉膠囊500毫克許可證字號:衛署藥製字第043865號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃...
【瑪珠粉】鈣質補給劑
藥品名稱:瑪珠粉許可證字號:衛署藥輸字第012009號許可證種類:原料藥適應症:鈣質補給劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:OYS...