感冒吃什麼？飲食留意4要點，幫助感冒快點好 | 合法藥品大搜索

2013年3月1日—醫生說感冒時要吃清淡點，難道平常愛吃的，生病就都不能吃了嗎？到底怎麼吃，...午餐：肉末蔬菜粥、蒸魚或炒肉片、炒青菜2種、湯1～2碗.

2.選擇高品質蛋白質，增加身體修復能力。

高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、和蛋類等，詹恩慈自己感冒時就會吃一點蒸蛋。深海魚也是，因屬於較好消化的短鏈蛋白質。

雞湯中也含有蛋白質，加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服，但不建議吃肉，因大塊肉類原本就較不易消化，加上醫生有時會加開胃藥、胃乳片以免感冒藥傷胃，但胃藥會抑制胃酸分泌，更降低胃消化肉類的功能。