含維生素B多的水果,食物... @ 『先生緣主人福』 | 合法藥品大搜索
![含維生素B多的水果,食物... @ 『先生緣主人福』](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.下面我再多說幾句:維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、 ...
![含維生素B多的水果,食物... @ 『先生緣主人福』](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
下面我再多說幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素B的食品:
①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。 B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素攝取到手。 維生素 B 1 是水溶性維生素。和所有B 族維生素一樣,多餘的B 1 不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,必須每天補充。 需要人群: 食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素B 1 ; 抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素B 1 的攝取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B 1 ; 假如您在飯後需要服用胃酸抑製劑,那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素B 1 ; 處於緊張狀態的人,如生病、焦慮、精神打擊、手術後等,不僅需要B 1 ,而且需要B 族中所有的維生素。 維生素B 2 是水溶性維生素,容易消化和吸收,被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內,所以時常要以食物或營養補品來補充。與B 1 不同的是, B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。 需要人群: 服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素B 2 ; 不常只瘦肉和奶製品的人應當增加維生素B2 ; 因...
什么水果含维生素B1最多? | 合法藥品大搜索
維生素B1 | 合法藥品大搜索
什么水果和蔬菜含维生素B1、B2、B6最多? | 合法藥品大搜索
含維生素B多的水果,食物... @ 『先生緣主人福』 | 合法藥品大搜索
水果類食物維生素B1排名 | 合法藥品大搜索
提升抗壓性(同時抗憂鬱)的食物水果蔬菜清單– Wise Library ... | 合法藥品大搜索
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 合法藥品大搜索
水果中含维生素B1高的食物 | 合法藥品大搜索
國民營養調查發現成人維生素B1、B2缺乏,應以五榖類為主食 ... | 合法藥品大搜索
維生素B群水果番茄 | 合法藥品大搜索
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【勝維達膠囊】維他命B1、B6、B12缺乏症。
藥品名稱:勝維達膠囊許可證字號:衛署藥輸字第021806號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1、B6、B12缺乏症。劑型:藥品...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【必康糖衣錠】維他命B群缺乏症、口角潰瘍
藥品名稱:必康糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第006308號許可證種類:製 劑適應症:維他命B群缺乏症、口角潰瘍劑型:藥品類別:須...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【達賜醣70葡萄糖注射液】血漿代用劑
藥品名稱:達賜醣70葡萄糖注射液許可證字號:衛署藥輸字第005363號許可證種類:製 劑適應症:血漿代用劑劑型:藥品類別:限由醫...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【豐維他命B複合片】維他命B群缺乏症及其他消耗性疾患補給
藥品名稱:豐維他命B複合片許可證字號:內衛藥製字第003736號許可證種類:製 劑適應症:維他命B群缺乏症及其他消耗性疾患補給...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【愛都複方B糖衣錠】腳氣病、玉蜀黍疹、皮膚炎、妊娠引起之噁心、嘔吐、神經炎、維他命B1B2B6缺乏症
藥品名稱:愛都複方B糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008268號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、玉蜀黍疹、皮膚炎、妊娠引起之...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【葉酸】葉酸缺乏症
藥品名稱:葉酸許可證字號:衛署藥輸字第016681號許可證種類:原料藥適應症:葉酸缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:FOLIC...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命乙2錠】維生素B2缺乏症(口角炎、舌炎、癩皮病)
藥品名稱:維他命乙2錠許可證字號:衛署藥製字第008068號許可證種類:製 劑適應症:維生素B2缺乏症(口角炎、舌炎、癩皮病)...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【脈能即補膠囊】末梢血管循環障礙
藥品名稱:脈能即補膠囊許可證字號:衛署藥輸字第004229號許可證種類:製 劑適應症:末梢血管循環障礙劑型:藥品類別:須由醫師處...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【二硫化丙基硫胺素】維他命B1缺乏症
藥品名稱:二硫化丙基硫胺素許可證字號:衛署藥輸字第009179號許可證種類:原料藥適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【元補膠囊】消除倦睡和疲勞。
藥品名稱:元補膠囊許可證字號:衛署藥製字第041375號許可證種類:製 劑適應症:消除倦睡和疲勞。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【腦勁膠囊】過動兒症候群
藥品名稱:腦勁膠囊許可證字號:衛署藥輸字第017246號許可證種類:製 劑適應症:過動兒症候群劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【豁明錠】不眠症、心悸亢進
藥品名稱:豁明錠許可證字號:衛署藥輸字第007843號許可證種類:製 劑適應症:不眠症、心悸亢進劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【可巴麥錠】惡性貧血、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅血球性貧血、維他命B12缺乏症之預防及治療
藥品名稱:可巴麥錠許可證字號:衛署藥製字第017707號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【複方維生素B糖衣錠】維生素B群缺乏症
藥品名稱:複方維生素B糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第002522號許可證種類:製 劑適應症:維生素B群缺乏症劑型:藥品類別:醫師...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【鹽酸維他命乙1】維生素B1缺乏症
藥品名稱:鹽酸維他命乙1許可證字號:衛署藥輸字第000212號許可證種類:原料藥適應症:維生素B1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...