營養師告訴你關於補鈣那些事與鈣片挑選技巧 | 合法藥品大搜索
綜合三個考量，營養師最推薦海藻鈣，除了純素外，鈣離子含量和吸收率都有不錯的表現。常見鈣種類比較.阿江的碎碎念：不管是哪一種鈣，吃進去就會 ...
為什麼會缺鈣？
年紀、常吃加工製品、太少日曬、飲食太鹹，這些都會導致缺鈣！根據國民營養調查，有 80% 以上的國人鈣質攝取不足。19 歲以上的成人每天都要攝取到 1000 毫克的鈣，但根據統計大概都僅攝取到 500~700 毫克上下而已，所以代表你可能還少了一半的鈣。
日積月累每天少一半， 10年20年30年後，缺少的數量有多麼驚人呢？你回頭看你爸爸、你爸爸再回頭看爺爺，大概可以知道了，而且女生對鈣質的需求還遠大過於男生！
鈣片什麼時候吃？何時吃最好？白天還是晚上？
現在市面上大多數鈣片大致可分為碳酸鈣 （ calcium carbonate ） 、乳酸鈣 （ calcium lactate ） 、檸檬酸鈣 （ calcium citrate ） 、葡萄糖酸鈣 （ calcium gluconate ）、胺基酸螯合鈣 （ Calcium Amino Acid Chelate ） 以及 Aquamin 海藻鈣 （ Algae Calcium ） 。
碳酸鈣：在強酸存在的情況下，會被溶解，比較好吸收，所以會建議在飯前、隨餐或飯後吃皆可。
海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣的吸收較不受此限制，因此建議在晚上睡前空腹吃。空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。同時，鈣能協助肌肉與心臟正常收縮、幫助入睡，維持骨骼與牙齒正常發育及健康。因此，睡前補鈣好處多多。如果晚上睡前無法補鈣，可以改為早上空腹或者想在餐與餐之間服用，則建議最好間隔2小時以上。
常見鈣補充劑比較
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海藻鈣是什麼？推薦挑選4技巧，補充好鈣吃出健康 ... | 合法藥品大搜索
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海藻鈣 | 合法藥品大搜索
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【"貝斯弗"維他命Ａ棕櫚酸鹽1700,000國際單位/公克】維他命Ａ缺乏症
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【雅詩力 凍晶注射劑 50毫克】1.何杰金氏淋巴瘤(1)與doxorubicin、vinblastine和dacarbazine併用適用於先前未曾接受治療的CD30+第III期或第IV期何杰金氏淋巴瘤(HL) 成人病人。(2)適用於治療經自體幹細胞移植 (ASCT)後，高復發或惡化風險的CD30+ 何杰金氏淋巴瘤 (HL)成人病人。(3)適用於治療復發或頑固型 CD30+ 何杰金氏淋巴瘤 (HL)成人病人：i.已接受自體幹細胞移植 (ASCT)，或ii.無法使用 ASCT 或多重藥物化療，且先前至少已接受兩種治療。2.周邊T細胞淋巴瘤(1)與cyclophosphamide、doxorubicin和prednisone併用適用於先前未曾接受治療之下列成人病人：i.全身性退行分化型大細胞淋巴瘤 (systemic anaplastic large cell lymphoma; sALCL)，或ii.其他CD30+周邊T細胞淋巴瘤(PTCL)：包含血管免疫芽细胞性T细胞淋巴瘤(angioimmunoblastic T-cell lymphoma; AITL)及非特定周邊T細胞淋巴瘤(peripheral T-cell lymphoma, not otherwise specified; PTCL-NOS)。(2)適用於治療復發或頑固型全身性退行分化型大細胞淋巴瘤 (sALCL)成人病人。3.皮膚T細胞淋巴瘤(1)適用於先前至少已接受一種全身性治療的CD30+皮膚T細胞淋巴瘤(CTCL)成人病人。
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【芬安膜衣錠20毫克】治療停經後婦女骨質疏鬆症
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【安命諾得含電解質輸注液10%】不能或無法適當地經口攝取食物或腸道營養禁忌之患者，作為靜脈營養氨基酸補充劑，作為合成蛋白質之基質。靜脈營養治療時，必須同時適當的補充熱量來源，如靜脈輸注碳水化合物。
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【環氯丁醇鈣】利膽劑
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【盛兒力鈣顆粒】促進生長發育、骨齒發育不全、妊產授乳婦之營養補給、維生素、鈣質之補充及一般營養補給
藥品名稱:盛兒力鈣顆粒許可證字號:內衛藥製字第007914號許可證種類:製 劑適應症:促進生長發育、骨齒發育不全、妊產授乳婦之...