打破『左旋麩醯胺酸L | 合法藥品大搜索
左旋麩醯胺酸(L-Glutamine)又稱谷氨酰胺,是我們身體裡含量最多的氨基酸,體內大部分細胞合成和代謝的過程都有Glutamine的參與,可以生合成蛋白質並修補體內 ...
想要變巨巨,除了努力不懈的練習外,就是要有充足的營養,小編已強調過N百次,這真的非常重要。但對於餐餐老外的現代人來說,營養均衡是個比訓練還難突破的囧問題,所以『營養補充品』漸漸的成為了健身人士的必需品。
有Line@truehealth[1]的好友詢問:『飲食真的很難吃到全部的營養,補充麩醯胺酸Glutamine真的可以讓肌肉變壯嗎?』
True Health諮詢藥師表示:
補充麩醯胺酸Glutamine,應該沒辦法讓肌肉變壯。
左旋麩醯胺酸(L-Glutamine)又稱谷氨酰胺,是我們身體裡含量最多的氨基酸,體內大部分細胞合成和代謝的過程都有Glutamine的參與,可以生合成蛋白質並修補體內組織,而且也能提供免疫系統和小腸能量的來源,幫助免疫系統抵抗感染。
麩醯胺酸Glutamine可以變巨巨嗎?
Glutamine佔骨骼肌游離胺基酸的大部分,而形成蛋白質最基本的單位就是胺基酸(Amino acid),它能給予蛋白質特定的分子結構,使分子結構具有不同的生化活性。蛋白質也是產生體內各項生理活性機能最重要的工具,所以,在學理上,體內假如有足夠的glutamine,是可以幫助體內各種蛋白質的生合成以及身體各個組織器官的修護。
有高量的麩醯胺酸存在我們的肌肉組織裡,當重量訓練或是高強度運動時就可能會減少肌肉內的麩醯胺酸,而可能使肌肉產生損傷,若補充麩醯胺酸能減緩肌肉的損傷並增加肌肉蛋白質的合成。
從學理上來看,更多的麩醯胺酸進到肌肉組織內,肌肉可以長得更快更好,這非常合理,但實際上,口服麩酼胺酸確完全不是這回事。
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