「鎂」好健康的10種食物消除失眠抽筋 | 合法藥品大搜索

2019年9月4日—100公克的豆腐中有53毫克的鎂，而吃豆腐除了可以攝取鎂之外，因為還含有鈣，​更能促進身體吸收鈣質，預防骨骼問題。6.種子.種子包括亞麻籽、 ...

體內缺鎂不是一件小事！經常出現抽筋、緊張、胃酸逆流…等症狀，都是身體在告訴你，它現在感覺很不美好，快去補充鎂好嗎？鎂除了保健食品，這10種超「鎂」食物，你該知道！

大多數人比較知道缺鐵、缺鈣的情況，但如果你了解鎂的重要性就會發現，其實體內有許多運作系統都需要鎂的幫忙，例如：建構牙齒、合成DNA和蛋白質…等，因此少了它你的身體可能會出現以下問題。